Zkuste naše cookies My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci reklamy a obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Rozumím Podrobné nastavení Odmítnout vše
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/BMR.jpg

Bazální metabolismus (BMR): co to je, jak ho vypočítat a proč je důležitý

Víte, kolik energie vaše tělo spotřebuje, i když celý den nic neděláte? Právě na to odpovídá bazální metabolismus (BMR) – hodnota, která hraje zásadní roli při hubnutí, nabírání svalů i udržování zdravé váhy. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-longevity-clanek-2-nahled.jpg

Kam míří medicína dlouhověkosti? Věda, miliardy a nový pohled na zdraví

Kam směřuje medicína dlouhověkosti a jaké technologie, látky a přístupy nás mohou udržet zdravé až do vysokého věku? Podrobný pohled na rychle rostoucí obor, do kterého investují miliardáři i špičkoví vědci. Od senolytik přes AI diagnostiku až po každodenní disciplínu. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-longevity-screening-nahled.jpg

Nečekejte na diagnózu. Longevity screening odhalí problémy dřív

Prevence zachraňuje životy, ale co když už nestačí jen chodit na klasické prohlídky? V době, kdy věda nabízí genetické testy, celotělové MRI i sledování biologického věku, se mění i pohled na zdraví. Tento článek přehledně vysvětluje, jak funguje tradiční screening v Česku, jaké jsou jeho limity a co nabízí tzv. longevity screening pro ty, kdo chtějí žít déle a lépe. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/beh-dlouhovekost-kardio.jpg

Týdenní longevity plán: Co cvičit, jak jíst, regenerovat a žít déle

Dlouhověkost není jen otázkou genetiky, ale výsledkem každodenních rozhodnutí. Tento vědecky podložený týdenní longevity plán kombinuje silový trénink, kardio, mobilitu, rovnováhu a aktivní regeneraci. Cílem není jen žít déle, ale udržet si soběstačnost, vitalitu a kvalitu života i ve vyšším věku. S minimem vybavení a bez extrémních výkonů. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/stres-a-vztahy.jpg

Longevity: Jak ovlivňuje psychika, stres a vztahy stárnutí

Stres, psychika a kvalita mezilidských vztahů působí na naše celkové zdraví, psychickou kondici a vitalitu. Přečtěte si, proč je důležité o sebe pečovat komplexně a jak v souvislosti s psychikou pozitivně ovlivnit proces stárnutí. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/spanek-a-regenerace.jpg

Longevity: Spánek a regenerace je mnohem víc než jen odpočinek

Spánek je jeden z nejdůležitějších pilířů zdravého životního stylu. Správné spánkové návyky mohou výrazně přispět k celkové pohodě, vitalitě a zdravému stárnutí. Přečtěte si, jak podpořit normální spánek, čemu se vyvarovat a jaké jsou nejčastější chyby a mýty. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/suplementy.jpg

Suplementace a biohacking pro podporu dlouhověkosti

Jak bezpečně využít doplňky stravy a biohacking pro podporu zdravého stárnutí? Přinášíme přehled ověřených tipů, které dávají smysl a mají vědeckou oporu. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/longevity%2C%20anti-aging.jpg

Rozdíl mezi longevity, anti-agingem a biohackingem

Dnes se často mluví o životních stylech jako longevity, anti-aging a healthspan, ale každé z těchto slov má jiný význam a zaměřuje se na něco jiného. V tomto článku vysvětlíme, co jednotlivé pojmy znamenají, abyste si mohli vybrat, jaký směr vám nejvíce vyhovuje. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/zdrav%C3%A1%20strava.jpg

Výživa a půst pro podporu dlouhověkosti

Jak souvisí výživa a půst s dlouhověkostí? Když se naučíme jíst vědomě a občas dáme tělu pauzu v podobě půstu, můžeme podpořit jeho přirozenou regeneraci, zlepšit kondici, oddálit některé nemoci a prodloužit si tak dobu, kdy se cítíme skutečně dobře. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/senior-pohyb%20%282%29.jpg

Pohyb a cvičení: proč je aktivní tělo základem zdravého stárnutí

Chcete prodloužit svůj healthspan, abyste se cítili opravdu dobře, byli soběstační, aktivní a plní energie i v pozdějším věku? Pravidelný pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout. V našem článku zjistíte, jak si pohyb zařadit do běžného života tak, aby vám skutečně prospíval, a čemu se raději vyhnout. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-longevity-nahled.jpg

10 rituálů pro dlouhověkost

Ranní a večerní rutiny zásadně ovlivňují dlouhověkost. Naučte se, jak je správně nastavit, aby podporovaly zdraví, spánek i odolnost vůči stresu. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/biologicky-vek.jpg

Biologický vs. chronologický věk – proč se lidé stejného věku tolik liší?

Proč dva lidé narození ve stejném roce vypadají a cítí se úplně jinak? Rozdíl spočívá v tom, že kromě chronologického věku (tedy počtu let od narození) existuje i věk biologický, který odráží skutečný stav našeho těla. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/vecne-mladi.jpg

Mýty o stárnutí: Co je pravda a co jen marketing?

Dříve byly šediny symbolem zkušeností. Dnes lidé utrácejí velké částky za produkty, které slibují zastavit čas. Zdravá péče o sebe je užitečná, ale posedlost mládím je výhodná hlavně pro prodejce. Kde končí péče a začíná iluze? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled-longevity.jpg

Longevity: Jak pečovat o tělo, mysl a zdraví pro dlouhý a kvalitní život?

Chcete žít dlouhý, zdravý a aktivní život? Klíčem k dlouhověkosti je kombinace pravidelné fyzické aktivity, kvalitní stravy, regenerace, snížení stresu a péče o střevní mikrobiom. Jaké jsou hlavní principy longevity, co na to říkají studie a jaké nástroje vám mohou pomoci dosáhnout tohoto cíle? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/otuzovani-nahled.jpg

Otužování: cesta k lepšímu zdraví a životní vitalitě

Otužování není jen trend, ale návrat k přirozenosti a zdravějšímu životu. Tato jednoduchá, ale účinná praxe přináší řadu benefitů pro tělo i mysl. Ať už chcete posílit imunitu, zlepšit náladu, nebo zvýšit svou mentální odolnost, otužování může být odpovědí. Z našeho článku se dozvíte, jak začít, čemu se vyhnout a proč může být chlad vaším nejlepším spojencem? Přečíst více »
P-DC1-WEB07