Rotopedy

Rotoped je skvělým pomocníkem nejen pro cyklisty

Rotoped je fitness stroj, který simuluje jízdu na kole. Svou oblíbenou cyklistiku si tak v případě nepříznivého počasí můžete vychutnat i v pohodlí vašeho domova. Rotoped se hodí pro lidi všech věkových kategorií, a to ať už jste na tom s fyzičkou jakkoliv. Jaké další nabízí výhody, případně nevýhody?

Jakým způsobem lze dělit rotopedy?

V zásadě dělíme rotopedy na několik základních typů, z nichž každý nabízí určité výhody i nevýhody. Typ rotopedu má vliv nejen na kvalitu tréninku, ale také značně ovlivňuje cenu. V nabídce najdete mechanický, magnetický či třeba spinningový rotoped. V čem se liší?

Mechanický rotoped

Mechanické rotopedy nabízí velmi snadné ovládání, stupeň zátěže nastavíte jednoduše pomocí otočného kolečka, které najdete mezi řídítky. Obecně mívají méně funkcí a jsou vhodné zejména pro rekreační použití. Manuální rotoped je levnější než ergometr.

Magnetický rotoped

Magnetické rotopedy vás překvapí především svým tichým chodem, neboť fungují na principu magnetického pole, které reguluje zátěž. To znamená, že tento typ zařízení je vhodný především do domácího prostředí, kde je hluk nežádoucí.

Skládací rotopedy ocení všichni, kdo mají omezený prostor, ale přesto se chtějí udržovat v kondici. Jedná se o velmi skladné a kompaktní pomocníky, které neváží více než 40 kg, a tak si je může dovolit skutečně každý. Můžete si vybrat také různé stupně zátěže.

AirBike alias vzduchový rotoped

AirBike představuje speciální rotoped, kde je odpor vytvářen ventilátorem (ten dlouží tak k chlazení během cvičení), jež pohání šlapání. Co to znamená? Že čím rychleji budete šlapat, tím větší odpor bude vytvářen. Díky pohyblivým řídítkům navíc můžete zapojit i horní část těla.

Spinningové kolo (cyklotrenažér)

Spinningová kola neboli cyklotrenažéry jsou určené spíše pro intenzivní trénink. Simulují reálnou jízdu na kole, tudíž vám umožňují jet také ve vzpřímené i skloněné pozici (tak jako na silničním kole). Oproti rotopedům se liší tím, že simulují skutečné kolo.

Mini rotopedy

Mini rotopedy se perfektně hodí pro domácí použití. Pokud nemáte dostatek prostoru v bytě/domě, nebo si jen chcete udržovat spodní polovinu těla v kondici, je pro vás tento přístroj ideální. Hodí se perfektně také jako rotoped pro seniory, neboť není nutné trénovat na velkém zařízení nebo navštěvovat posilovnu.

Jak vybrat rotoped?

Pokud jste vybrali rotoped podle kategorií výše, je potřeba zohlednit ještě několik dalších parametrů. Důležité jsou zejména parametry jako nosnost, hmotnost, maximální výška uživatele, hmotnost setrvačníku či například regulace a počet stupňů zátěže.

Rotoped a zátěž: Regulace, počet stupňů a brzdný systém

Regulace zátěže, kterou má rotoped, je klíčová pro to, abyste mohli trénink přizpůsobit svým fyzickým schopnostem, cílům a kondici. Existují dva hlavní typy regulace: manuální, která se nastavuje pomocí otočného kolečka, nebo elektronická, jež nastavíte pomocí ovládacího panelu. Co se týče počtů stupňů zátěže, u manuální regulace to bývá mezi 8-16 stupni, u elektronické obvykle mezi 16 a 32 stupni.

• Magnetická brzda reguluje zátěž přiblížením či oddálením magnetu od setrvačníku.
• Indukční brzda spolupracuje s počítačem, který ovládá cívku s elektromagnetem.
• Mechanická brzda stahuje či uvolňuje textilní pás a tím ovlivňuje rychlost otáčení setrvačníku, případně roztáčí větrák s lopatkami.

Hmotnost je pro rotopedy také důležitá

Hmotnost je udávána v kilogramech (kg). Je dobré na ni při výběru nezapomenout, protože značně ovlivní váš komfort při manipulaci s přístrojem. Čím těžší je rotoped, tím hůře se bude přesouvat. Nejlehčí modely začínají na 2 kg, ty nejtěžší pak mohou mít klidně i 70 kg.

Jakou nosnost by měl mít rotoped?

Nosnost, kterou má rotoped, se uvádí v kilogramech (kg). Měla by být alespoň o 20 % vyšší než hmotnost uživatele. Vyhnete se tak nestabilitě a rychlému opotřebení stroje. Konkrétně se nosnost pohybuje mezi 100 až 150 kg a u skládacích variant to může být o něco méně.

Rotopedy s nosností 150 kg jsou ideální pro uživatele s vyšší tělesnou hmotností. Mají stabilní konstrukci a jsou vyrobené z kvalitních materiálů, a tak nabízí bezpečné cvičení pro každého. Díky těmto přístrojům může pečovat o své zdraví každý bez ohledu na váhu.

Rotoped vybírejte podle maximální výšky uživatele

Jakmile vybíráte rotoped, je výška uživatele skutečně důležitá. Díky správnému výběru budete v pohodlí, bude zajištěna správná ergonomie a cvičení bude bezpečné. V opačném případě byste si totiž mohli snadno způsobit bolest zad nebo kloubů a jízda na rotopedu by nebyla nikterak příjemná. V nabídce najdete přístroje s maximální výškou mezi 170 a 220 cm. Díky nastavitelnému sedlu a řídítkům si rotoped můžete přizpůsobit svým potřebám.

V jaké výbavě dnes pořídíte rotoped?

Rotoped se dá dnes pořídit ve velmi dobré výbavě, která jízdu na něm povznese na ještě vyšší úroveň.

• Displej se liší provedením a počtem funkcí. Dražší modely umožňují propojení s počítačem nebo tabletem.
• Měřicí funkce slouží k sledování ujeté vzdálenosti, průměrné rychlosti a podobně.
• Integrované snímače bývají schované v řídítkách.
• Transportní kolečka značně ulehčují přesun rotopedu.
• Vyrovnávací podložky dokážou vyrovnat stabilitu při umístění na nerovném povrchu.
• Držák na tablet/telefon vám umožní během cvičení sledovat oblíbený seriál nebo film.
• Tichý chod zajistí, že můžete trénovat i v případě, že vás obklopují sousedi, nebo trénujete ve večerních hodinách.
• Vyměnitelné sedlo vám umožňuje si přizpůsobit sedlo podle vlastních preferencí – pohodlí je vždy nejdůležitější.
• Měřič srdečního tepu může být buďto integrovaný, nebo může být měřen pomocí hrudního pásu, který bude součástí.