Během svátků 5.7. a 6.7. mají všechny naše pobočky otevřeno.

Získejte doručení ZDARMA na rok pouze za 25 Kč měsíčně! Více informací

AlzaPlus+ AlzaPlus+

Proč spíme

Zobrazit katalog
Proč spíme - Matthew Walker
Poslechněte si ukázku

Proč spíme

Audiokniha
62x
0
Varianty
Audiokniha ke stažení
0 min., 774 MB
Čte: Borek Kapitančik
Ihned ke stažení a poslechu
Dostupné pro elektronické čtečky Dostupné na webu Dostupné na iOS Dostupné na Androidu
Cena s DPH 399,-
Koupit Nakupujte jedním klikem bez nutnosti opakovaně vybírat dopravu a platbu
Přidat do seznamu
Kód:  AK1B188
Proč spíme 399,- Ihned ke stažení a poslechu
Koupit

Proč spíme

Kniha Proč spíme od britského vědce, profesora neurovědy a psychologie Matthew Walkera vás zasvětí do tajů spánku, osvětlí jeho důležitost a dopady na zdraví při spánkové deprivaci.

Kniha Proč spíme s podtitulem Odhalte sílu spánku a snění odhaluje, nakolik je důležité spát denně minimálně osm hodin. Autor uvádí, proč spáči mají ze zdravotního hlediska pevnější zdraví a jsou vitálnější, než populace, která nastavuje spánek prací. Důležitost kvalitního spánku se ukazuje jako bod číslo jedna před všemi ostatními fyziologickými potřebami. Pokud tedy trpíte zdravotními obtížemi, zamyslete se tím, zda vašemu tělu dopřáváte dostatek odpočinku dříve než začnete měnit svou životosprávu jídelníčkem a přísunem vitamínů.

Matthew Walker přichází s tvrzením, že lidé dostatečně odpočatí jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Jako důkaz předkládá vědecké poznatky, kterými odpovídá na důležité otázky: Proč spíme? Jak nám spánek prospívá? Jaké negativní důsledky na zdraví má spánková deprivace?

Profesor Walker ve své knize Proč spíme své poznatky nevztahuje pouze na jedince, nýbrž na celou společnost a odhaluje, jak fatálními důsledky se spánková deprivace může projevit například v chování celé společnosti.

Přední světový neurovědec 21. století odhaluje vliv spánku na logické myšlení, kreativní pochody, metabolismus, ale i například chuť k jídlu. V knize proč spíme se dozvíte fascinující odpovědi na fyzické a zdravotní potíže způsobené spánkem podložené vědeckými důkazy a měřením. Kniha je doplněna radami pro odstranění špatných návyků, které váš spánek ovlivňují. Pokud nedostatek spánku trápí právě vás nebo vaše blízké, či jen znáte nebo se chcete seznámit s prací Matthewa Walkera, je kniha určena právě vám. Neuvěřitelný zájem o publikaci dokazuje i překlad do více jak 30 jazyků.

Napsali o knize Proč spíme

„Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“

The Guardian

„Tohle není kniha, ale manuál k utajené superschopnosti nás všech: kvalitnímu spánku, který léčí, regeneruje a udržuje naše tělo i mozek v perfektní kondici. Jedna z nejdůležitějších knih o zdraví vůbec.“

Robert Vlach, autor bestselleru Na volné noze

„Důležitá a podnětná kniha, kterou byste měli číst s vědomím, že autor, jak sám říká, miluje spánek a všechny, kteří spí. Ale prosím, nezačínejte ji číst před spaním.“

Financial Times

„Většina z nás netuší, co se děje v třetině života věnované spánku. Matthew Walker srozumitelně a poutavě odhaluje všechna tajemství, která spánek provázela po věky. Číst Proč spíme je potěšením, které vás donutí pokračovat navzdory večerce.“

Daniel Gilbert, profesor psychologie na Harvardu

Kniha Proč spíme vám pomůže pochopit mnohé:

- Poznejte svůj chronotyp a jeho vztah s cirkadiánním rytmem těla.
- Jak spánek může snížit riziko srdečního infarktu a mrtvice, ochránit před vznikem rakoviny, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II.
- Novinky o fázích spánku NREM a REM, jejich vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku.
- Vliv snů na zmírnění traumat, nepříjemných vzpomínek a jejich pozitivní vliv na rozvoj kreativity.
- Jaké jsou účinky kofeinu a léků na spaní na kvalitní spánek. Jaký mají vliv tablety melatoninu na spaní a kdy je užít.
- Změna spacích návyků v průběhu života a důležitost spánku pro teenegery.
- Přímý vliv nedostatku spánku na imunitní systém.
- Existence přímé úměry mezi nedostatkem spánku a růstu rizika způsobení autonehody.
- Souvislost infarktu myokardu s přechodem na letní čas.
- Metody, jak snadno usnout a kvalitně se vyspat.

Není vyplněn Alternativní text k fotografii!

Matthew Walker

Působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě. V roce 2018 vydal autor titul Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreems.

Borek Kapitančik

Moderátor, textař, voice-over interpret. Poprvé jeho hlas zazněl v jihomoravském éteru v roce 1991, tehdy na vlnách prvního brněnského soukromého rádia, v letech 1995–2017 působil v Radiu Kiss Hády. Je autorem knihy Pop Story (2003), mapující významná výročí v historii pop-music. Od roku 2006 spolupracuje s brněnským Tyflocentrem, pro nějž načítá časopis Chaloupka a díla nevidomých autorů. Od roku 2008 bývá pravidelně mezi nominovanými na ocenění Brno Top 100 pro nejznámější osobnosti jihomoravské metropole.

Parametry a specifikace

Porovnat
Délka
00:00:00 Hotovo!
Autor
Matthew Walker Hotovo!
Interpret
Borek Kapitančik Hotovo!
Velikost 128 kbps
774 MB Hotovo!
Kategorie
Audioknihy, Osobní rozvoj, Populárně naučná, Zahraniční literatura Hotovo!

Délka
00:00:00 Hotovo!

Autor
Matthew Walker Hotovo!
Interpret
Borek Kapitančik Hotovo!

Velikost 128 kbps
774 MB Hotovo!
Kategorie
Audioknihy, Osobní rozvoj, Populárně naučná, Zahraniční literatura Hotovo!

Kapitoly:
  • Část první: Když se řekne spánek – Spát, či nespat
  • Kofein, jet lag a melatonin
  • Definice spánku a usínaní
  • Lůžka primátů, dinosauři a podřimovaní půlkou mozku
  • Změny spánku v průběhu života
  • Část druha: Proč byste měli spát – Vaše mámy a Shakespeare to věděli už dávno
  • Příliš extremní i na Guinessovu knihu světových rekordů
  • Rakovina, srdeční infarkty a kratší život
  • Část třetí: Jak a proč spíme – Každonoční psychóza
  • Noční snová terapie
  • Kreativita a vědomé ovládaní snů
  • Část čtvrtá: Od prášku na spaní k přeměně společnosti – Strašidla pod postelí
  • iPady, tovární píšťala a sklenička před spaním
  • Škůdci a pomocníci
  • Spánek a společnost
  • Vize spánku v jednadvacátém století – Závěr, příloha
Zobrazit další kapitoly

Online chat

Vážený zákazníku, pokud máte dotazy ke službe, můžete je s námi vyřešit online. V případě že chcete chat využít přihlaste se prosím.

Dobrý den. E-knihu nemohu zakoupit. Při pokusu o zakoupení se zobrazilo : již máte objednávku. Ve své knihovně ji mám vyobrazenou,ale neustále se mi zobrazuje čekáme na vyřízení platby. U jiné se mi to zatím nestalo. Prosím o radu jak postupovat.O knihu mám zájem. Děkuji Dvořáček

Dobrý den, je možné tuto knihu dostat i v audio verzi na CD? Děkuji.

jaká je délka?

Dobry den, audioknihu po zakupeni nie je mozne stiahnut do pc z alza stranky, asi poskodeny subor.

Dobry den, chtel bych se zeptat jak jde zaplatit v hotovostiza e knihu?

Jak může být e-book vyprodaný ??

Diskuze a poradna k Proč spíme
Příslušenství pro Proč spíme

Mohlo by se vám líbit

Odkaz k produktu na stránkách výrobce: Zadejte odkaz recenze produktu

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

P-DC1-WEB12
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Na vašem soukromí nám záleží My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací