Sauny

Co je sauna?

Sauna je prostor určený k prohřátí těla při saunování. Může se jednat o objekt ve tvaru kabiny nebo celé budovy. Vnější stěny sauny tvoří jakýkoliv stavební materiál, následuje tepelná izolace s parozábranou a vnitřní obložení z odolného dřeva. I když odlišené typy pracují na jiném principu, tak jejich zdravotní benefity jsou podobné.

Jaké zdravotní benefity sauny poskytují?

Užívání sauny má pozitivní vliv na několik aspektů zdraví. Saunování totiž spadá pod takzvanou termoterapii, při které se do těla dodává nebo odvádí teplo. Na co vše mají sauny pozitivní vliv?

Veškeré zdravotní benefity sauny, rizika a doporučený postup při saunování najdete v našem článku Jak vybrat saunu do bytu.

Jaké rozlišujeme sauny?

Podle způsobu ohřevu těla se sauny dělí do čtyř základních kategorií. V čem se liší a jaké mají (ne)výhody?

Finská sauna – venkovní tradice ze země tisíce jezer

Finské sauny jsou tradičním a nejběžnějším typem. Jejich nejdůležitější částí jsou saunová kamna, která zvednou teplotu v místnosti na 65 až 100 °C. U klasické sauny se používá jako palivo dřevo, ale oblíbeným zdrojem je i elektřina. Na saunových kamnech bývají umístěny kameny, které akumulují teplo a při polévání vodou vytvářejí páru. Domácí finská sauna může k vytápění využívat dřevo nebo elektřinu.

1. Finské sauny na elektřinu jsou vybaveny moderním ovládáním, takže si teplotu můžete upravit velice rychle a jednoduše. K fungování ale potřebuje stabilní elektrické připojení a její vytápění je dražší.
2. Finské sauny na dřevo poskytují příjemnou vůni, levnější vytápění a nevyžadují stabilní připojení k síti. Na druhou stranu vyžadují vlastní komín, opatrnější zacházení a bohužel znečišťují ovzduší.

Infrasauna – domácí moderní varianta vhodná i do bytů

Infrasauny používají k ohřátí těla infrazářiče (infrapanely), které vydávají infračervené záření, jež proniká asi 4 cm do pokožky a tam se mění na teplo. Saunování v infrasaunách probíhá vsedě, aby paprsky mohly pokrýt velkou část povrchu těla. Teplota v kabině se zvyšuje hlavně sáláním z pokožky a dosahuje 50–60 °C. Infrasauny se vyrábí v rozměrech od 1 m² a k jejich provozu stačí 230V přípojka. Dále se liší dle vlnové délky a infrazářičů.

• Vlnová délka infrazářiče udává hloubku pronikání záření a určuje se v mikrometrech (µm).
  • Infrazářiče IR-A mají nejkratší vlnovou délku. Pronikají do podkoží a mají největší účinek na zdraví.
  • Infrazářiče IR-B využívají střední vlny, a proto nepronikají tak hluboko jako IR-A a nemají silné účinky.
  • Infrazářiče IR-C poskytují nejdelší vlny a ve výsledku nemají výrazné účinky a spíše kůži ohřívají.

• Materiál infrazářiče má vliv na teplotu, spotřebu, životnost, rychlost zahřívání a vlnovou délku.
  • Keramické infrazářiče vydávají IR-C záření, rychle se nahřívají, dlouho vydrží, ale mají vyšší spotřebu.
  • Světelné keramické infrazářiče se zahřejí za pár minut, mají dlouhou životnost a vyzařují IR-C i IR-B.
  • Karbonové infrazářiče jsou dražší, pomalejší, ale mnohem efektivnější a odolnější. Často užívají IR-B.
  • Infrahalogenové lampy jsou nejodolnější, nejrychlejší a vyzařují všechny 3 délky, ale jsou nejdražší.

Díky kompletně rozdílnému principu ohřívání jsou infrasauny vhodné pro mnohem širší spektrum lidí, včetně astmatiků, kardiaků a jiných osob, které by neměly využívat finské sauny. Pokud si nejste jisti, tak se poraďte s vaším lékařem.

Parní sauna

Parní sauna není sauna v pravém smyslu tohoto slova, přesto se tento název používá často. Označuje se také jako parní lázeň nebo pára. Teplota v ní bývá kolem 50 °C a vlhkost vzduchu dosahuje 100 %. Hlavní součástí vybavení je, kromě zdroje tepla, vyvíječ páry. Parní lázeň má blahodárné účinky zejména na problémy s dýchacími cestami. V parní sauně se mohou používat různé vonné a bylinné esence ke zvýšení účinku páry.

Solná sauna

Základem solné sauny může být suchá finská sauna i infrasauna. Hlavní rozdíl proti běžným saunám je v použití solných cihel. Solné cihly mohou být použity k obložení stěn, nebo umístěny ve speciálních koších. Sůl se v sauně dostává do vzduchu v podobě záporných iontů a při vdechování a vstřebávání pokožkou příznivě ovlivňuje lidské zdraví. Vlhkost vzduchu v solné sauně by neměla přesáhnout 50 %, aby nedocházelo k odplavování soli.

Na co se zaměřit při výběru sauny?

Během výběru sauny určitě doporučujeme dávat pozor na následující parametry.

Kapacita sauny

Jedním z nejdůležitějších parametrů vnitřní i venkovní sauny je její kapacita, tedy maximální počet osob, který může se saunovat v jeden okamžik. Domácí sauny, až na výjimky, obvykle pojmou 1 až 4 osoby, proto si před koupí důkladně promyslete, kolik osob bude pravidelně saunu využívat. Zároveň nezapomeňte, že domácí sauna s vyšší kapacitou s sebou přináší také větší rozměry a spotřebu.

Pro příjemné pohodlí v sauně doporučujeme volit šířku 90 cm pro jednu osobu a přidat nejméně dalších 30 cm pro každou další osobu. Takže například domácí sauna pro 2 osoby by měla být minimálně 120 cm široká, pro 3 osoby 150 cm a podobně.

Materiál sauny

Důležitým aspektem každé sauny je také její vnitřní i venkovní materiál, který má vliv na cenu, odolnost a tepelnou izolaci. Pravé dřevo jako například hemlock nebo červený cedr jsou nejdražší, ale zaručí nejvyšší odolnost, výborné izolační vlastnosti a jako bonus i příjemnou vůni na rozdíl od dřevěných imitací. Venkovní sauna by měla zároveň disponovat speciální povrchovou úpravou, aby zvenčí vydržela nepříznivé počasí.

Příkon sauny

U infrasauny a elektrické finské sauny je důležitý parametr příkonu, jež určuje rychlost nahřívání a výkon. Jako spodní hranici doporučujeme 1 700 kWh, menší hodnoty pravděpodobně nezajistí příliš velký výkon a budou se zahřívat mnohem pomaleji. S vyšší kapacitou a rozměry sauny samozřejmě roste i nutnost většího příkonu.

Co dále nabídne domácí sauna?

Domácí sauna se může pochlubit i vybavením navíc, jež poskytuje vyšší komfort nebo nové funkce.

• Poličky a věšáky se budou hodit k odkládání županů, ručníků i jiných potřeb.
• Reproduktory umožňují poslech hudby pomocí rádia, MP3 konektoru nebo Bluetooth.
• LED osvětlení sauny si můžete jednoduše a libovolně přizpůsobit dle nálady i situace.
• Ovládací panel najdete v elektrických saunách a usnadňuje nastavování teploty a podobně.
• Vědra a naběračky na vodu jsou nutností do každé finské sauny – bez nich totiž páru nevytvoříte.
• Podhlavníky a podsedáky zvyšují pohodlí a zajišťují hygieničtější provoz. Často jsou pratelné a čistitelné.
• Ionizátor a ozonové generátory ničí nebezpečné bakterie a viry, a zajišťují tak čerstvý a zdravý vzduch.

Další vybavení najdete v naší sekci příslušenství do sauny. Alternativně si můžete také pořídit solné lampy, které poskytují praktickou i estetickou funkci.