Hrazda na shyby je nezbytnou součástí každé domácí posilovny. Jedná se o univerzální cvičící nástroj umožňující provádět desítky různých cviků za využití vlastní váhy. Navíc je skladná a jednoduchá na montáž. Nevíte, jaké typy hrazdy na cvičení existují a jak mezi nimi vybírat? Poradíme vám.
Pokračovat
Posilovací hrazda a její výhody
Posilovací hrazdy jsou oblíbené nejen ve sportovních centrech, ale i domácnostech. Proč tomu tak je?
Ideální pro posilování zad, prsních svalů, břicha a rukou.
Hrazdy na cvičení jsou jednoduché na montáž.
Dostupná pořizovací cena.
Hrazdy mají relativně nízké prostorové nároky.
Hrazda na cvičení a její rozdělení
Podle toho, jakým způsobem a kam se posilovací hrazda umisťuje, rozlišujeme celkem čtyři základní typy.
Závěsné hrazdy se montují buď na zeď, na strop nebo se umísťují na ribstole (žebřiny), pokud v místnosti jsou. Jde o nejstabilnější způsob, jak hrazdu v místnosti umístit. Nástěnná hrazda se upevňuje pomocí šroubů.
Hrazdy do dveří (tzv. samovzpěrné) jsou vhodné v případě, kdy nemáte v bytě dostatek prostoru. Pozor ale na to, že hrazda do dveří může nenávratně poškodit futra, zvláště dřevěná. Velkou výhodou je variabilita a přizpůsobení se šířce dveří.
Volně stojící hrazdy oceníte, když nechcete nebo nemůžete vrtat do stěn. Bývají však prostorově náročnější. Při nákupu dbejte hlavně na bytelnost a vysokou stabilitu. Spadají sem i tzv. bradla.
Při výběru posilovací hrazdy na shyby se zaměřte hlavně na nosnost a velikost.
Nosnost hrazdy se obvykle pohybuje v rozmezí od 100 do 130 kilogramů. Při výběru ale počítejte s alespoň 20kg rezervou, protože při cvičení vzniká větší zátěž. Nejproblémovější je v tomto ohledu hrazda na zeď.
Velikost hrazdy se odvíjí zejména od jejího typu a místnosti, do které ji chcete umístit.
Hrazda na shyby by měla být umístěna ideálně ve výši, kam dosahuje cvičenec při vzpažení. Pamatujte také na dostatek místa pod stropem a u stěny, abyste mohli provádět všechny cviky.
Domácí hrazda a její délka
Domácí hrazda je určená pro použití v klidu domova. Je vhodná pro běžný trénink a slouží spíše méně náročným sportovcům. Svou velikostí by domácí hrazda měla odpovídat cvičenci, tzn. že úchop by měl být co nejpohodlnější. Jedině tak lze docílit potřebné efektivity cviků. Nicméně, minimální délka hrazdy pro domácí cvičení je alespoň 110 cm.
Hrazdy na cvičení podle účelu
Hrazdy můžeme rozdělit i podle účelu – typu cvičení, pro který jsou určeny. Z tohoto hlediska pak rozlišujeme:
Gymnastické hrazdy umožňují připevnění gymnastických kruhů, čímž se rozšiřují možnosti cviků.
Multifunkční hrazdy jsou vhodné jak pro posilování, tak pro zlepšování pohyblivosti a pružnosti těla.
Posilovací desky jsou vhodné zejména k silovému tréninku a posilování vybraných svalových partií.
Bradla jsou spíše gymnastickým náčiním, které slouží k posilování a zpevňování celého těla. K dispozici jsou tzv. gymnastická nebo určená k připevnění na žebřiny.
I takto může vypadat domácí hrazda.
Venkovní hrazda je určena pro celou rodinu
Venkovní hrazda je skvělým řešením, vlastníte-li svůj pozemek, kam ji můžete umístit. V takovém případě se stane nejen vítaným místem zábavy pro děti, ale i skvělým místem, kde se může celá rodina udržovat v kondici.
Venkovní hrazda pro jednoho, nebo pro více osob?
Rozhodnutí, jestli má být venkovní hrazda určená pro současné cvičení jedné či více osob, a zda se bude jednat o děti či nikoliv, podstatnou měrou ovlivní i její rozměry. Venkovní hrazda pro více osob se pak spíše promění ve workoutové hřiště, na kterém najdete celou řadu nejrůznějších prvků.
Prvky, které by mohly venkovní hrazdy nabídnout
Venkovní hrazdy by měly mít minimálně dva základní prvky: samotná hrazda umístěná v patřičné výšce odpovídající cvičenci, a bradla. Už tato sestava nabízí nepřeberné množství cviků. Venkovní hrazda je dále rozšiřitelná např. o žebřiny, lana pro lezení, gymnastické kruhy, boxovací pytel nebo houpačka.
i
Venkovní hrazda zabaví i děti
Venkovní hrazda na cvičení může posloužit i jako zábavná prolézačka pro děti. Často je vyráběna přímo na míru a mívá i další prvky, jako jsou žebřiny nebo houpačka. Hrazda pro děti musí dodržet vysokou úroveň bezpečnosti i kvality použitých materiálů.
Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše. Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.
Hrazda na zeď - nosnost 300 kg, k zavěšení, délka 114 cm, rozměry 34,5 × 114 × 67 cm (V׊×H), průměr úchopu 2,7 cm, materiál ocel, hmotnost 9,6 kg, černá barva
Hrazda na zeď - nosnost 300 kg, k zavěšení, délka 114 cm, rozměry 34,5 × 114 × 67 cm (V׊×H), průměr úchopu 2,7 cm, materiál ocel, hmotnost 9,6 kg, černá barva
Hrazda do dveří - s protiskluzovým úchopem, nosnost 130 kg, samovzpěrná, délka od 60 do 90 cm, rozměry 25 × 105 × 46 cm (V׊×H), průměr úchopu 3 cm, návod k použití v balení, hmotnost 3,1 kg, černá a červená barva
Hrazda do dveří - s protiskluzovým úchopem, nosnost 130 kg, bezpečnostní zarážky v balení, délka od 70 do 95 cm, průměr úchopu 4 cm, materiál ocel, hmotnost 1,7 kg, černá a žlutá barva
Hrazda na zeď - s protiskluzovým úchopem, nosnost 150 kg, k zavěšení, oko pro zavěšení boxovacího pytle v balení, délka 88 cm, rozměry 31 × 100 × 65 cm (V׊×H), průměr úchopu 3,4 cm, materiál ocel, hmotnost 5 kg, černá barva
Hrazda na strop - nosnost 150 kg, k zavěšení, délka 119 cm, rozměry 45 × 119 × 28 cm (V׊×H), průměr úchopu 3,2 cm, materiál ocel, hmotnost 7,2 kg, černá barva
Hrazda do dveří - s protiskluzovým úchopem, nosnost 130 kg, k zavěšení, měkčený úchop v balení, délka od 100,5 do 100,5 cm, rozměry 26 × 100,5 × 35 cm (V׊×H), průměr úchopu 3,6 cm, materiál ocel, hmotnost 3,4 kg, černá a červená barva
Hrazda na zeď - nosnost 150 kg, k zavěšení, délka 120,2 cm, rozměry 12 × 120,2 × 15,5 cm (V׊×H), průměr úchopu 3,2 cm, materiál ocel, instalační sada a návod k použití v balení, hmotnost 1,9 kg, černá barva
Hrazda na zeď - s protiskluzovým úchopem, nosnost 120 kg, k zavěšení, délka 83 cm, rozměry 18 × 94 × 50,5 cm (V׊×H), průměr úchopu 4,2 cm, materiál ocel, hmotnost 3,5 kg, černá a červená barva
Hrazda na strop - výškově nastavitelná, nosnost 300 kg, k zavěšení, délka 128 cm, rozměry 55 × 128 × 63,5 cm (V׊×H), průměr úchopu 2,7 cm, materiál ocel, hmotnost 9,3 kg, černá barva
Sada na montáž obsahuje chemickou vinylesterovou maltu Fisher FIS VL 300 T, zajistí stabilní uchycení, lze použít pro ukotvení do tvárnic, plného zdiva, dutých cihel, přírodního kamene a lehkého betonu
Hrazda na zeď - s protiskluzovým úchopem, přenosná, nosnost 200 kg, k zavěšení, délka 80 cm, rozměry 95 × 50 cm (Š×H), materiál ocel, návod k použití v balení, hmotnost 4 kg, černá barva
Hrazda do dveří - s protiskluzovým úchopem, nosnost 250 kg, samovzpěrná, pojistka proti uvolnění v balení, délka od 66,5 do 100 cm, průměr úchopu 4,4 cm, materiál ocel, černá a žlutá barva
Hrazda do dveří a volně stojící - s protiskluzovým úchopem, přenosná, nosnost 130 kg, samovzpěrná, pojistka proti uvolnění v balení, rozměry 17 × 19,5 × 20 cm (V׊×H), průměr úchopu 2,8 cm, materiál ocel, hmotnost 2,5 kg, černá a červená barva
Vašim požadavkům nevyhovuje žádné zboží. Zkuste prosím pozměnit své volby.
Zrušit filtr
Posilovací hrazdy
fyzioterapiePříčiny a terapie sportovních úrazůŘada zranění při sportu vzniká zbytečným přetěžováním a krátkým časem na regeneraci po výkonu. Úrazy se stávají, na druhou stranu, většinou to nebývá nic tragického. Jak si ulevit od bolesti?
Home office, pracovní volno, omezená fitness centra i posilovny. Koronavirus mnohé z nás uvěznil v domácím prostředí, a tím také významně omezil sportovní aktivity. To může vést k přidruženému oslabení zdraví, imunity, kondice i psychické pohody. Získaný čas však lze...
Už vás nebaví sklapovačky? Vyzkoušejte cvičební pomůcky od naší privátní značky StormRed. Jde o detailně prověřené výrobky vysoké kvality za super cenu!
cvičeníEfektivní cvičení s klouzavou podložkou SKLZ Court SlidezUž vás nebaví sklapovačky? Vyzkoušejte klouzavou podložku SKLZ Slidez, která je navržena na cvičení s vlastní vahou a trénování horní poloviny těla. Budete překvapeni, ke kolika cvikům jsou klouzavé podložky vhodné.
Ať už chcete zhubnout, či posílit, bez dodržování optimálního rozmezí tepové frekvence se vám to podaří jen ztěžka. Proč je dobré měřit tepovou frekvenci? A jaká hodnota je vhodná právě pro vás? To se dozvíte v našem článku.
Guma na cvičení, též odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkem při domácím cvičení, se kterým lze procvičit celé tělo. V našem článku se dozvíte, jak s touto gumou správně cvičit.
Na vašem soukromí nám záležíMy, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informacíMéně informací
Na našem webu používáme 8 druhů kategorií cookies:
Technické cookies
Ty jsou nezbytně nutné pro fungování webu a jeho funkcí, které se rozhodnete využívat. Bez nich by náš web nefungoval, např. by nebylo možné se přihlásit k uživatelskému účtu.
Funkční cookies
Tyto cookies nám umožňují zapamatovat si Vaše základní volby a vylepšují uživatelský komfort. Jde například o zapamatování si jazyka či umožnění zůstat trvale přihlášen.
Cookies sociálních sítí
Tyto cookies nám umožňují komfortně Vás propojit s Vaším profilem na sociálních sítích a například Vám umožnit sdílet produkty a služby s přáteli a rodinou.
Personalizace obsahu
Tyto cookies nám umožní zobrazit Vám obsah a reklamy dle údajů, které jsou o Vás dostupné tak, abychom se co nejlépe strefili do Vašich potřeb. Jde zejména o to, jaký obsah jste si zobrazili, či na jakém zařízení na naše stránky přicházíte.
Nepersonalizovaná reklama
Tyto cookies nám umožňují zobrazovat Vám obecnou reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Díky těmto cookies Vám my a ?naši partneři? můžeme nabídnout relevantní produkty a služby na míru a to na základě Vašich nákupů, Vašeho chování a Vašich preferencí.
Měření publika
Tyto cookies nám umožňují optimalizovat naše stránky pro Vaše komfortní používání a to na základě toho, jak je používáte. Cílem je zapamatovat si či předpokládat Vaše volby. Jde například o využívání funkcí, jejich umístění, chování na stránce.
Cookies třetích stran
Tyto cookies jsou cookies třetích stran, přičemž Víc se o nich a o našich partnerech můžete dozvědět zde.
Udělením souhlasu se zpracováním cookies budou na Váš přístroj, který k prohlížení webu používáte, nainstalovány funkční a analytické cookies (kliknutím na tlačítko "Rozumím" obě kategorie, případně si můžete vybrat jen jednu z kategorií kliknutím na tlačítko "Nastavení"). Technické cookies instalujeme na Vaše zařízení vždy, tedy i bez Vašeho souhlasu, protože bez nich by náš web nefungoval.
Svůj souhlas se zpracováním cookies můžete odvolat. V souvislosti se zpracováním cookies ze strany naší společnosti máte dále práva na: přístup ke cookies, výmaz cookies, úpravu, doplnění a opravu cookies, omezení zpracování a právo podat stížnost k ÚOOÚ. Více o Vašich právech.