Sony week

Sacharidy

Sacharidy jsou pro tělo hlavním zdrojem energie. Při běžném pohybu dostačují sacharidy v potravinách, při zvýšené fyzické aktivitě je vhodné použít sportovní doplňky, aby tělo nespotřebovávalo proteiny ze svalové hmoty. K čemu slouží a jak je správně zařadit do jídelníčku? Čtěte dále a dozvíte se.

Pokračovat

Co jsou sacharidy?

Sacharidy jsou chemické látky, které jsou společně s tuky a bílkovinami řazeny mezi hlavní živiny. Jsou základním energetickým zdrojem, bez kterého tělo nemůže fungovat. Každý by měl proto dbát na jejich dostatečný příjem, ať už sportujete, či ne. Sacharidy tvoří cukerné jednotky, pomocí kterých jsou také rozděleny do několika skupin:

  • Monosacharidy obsahují jednu cukernou jednotku. Najdete zde ovocný cukr či glukózu.
  • Oligosacharidy mají dvě až deset monosacharidů. Patří sem laktóza nebo sacharóza.
  • Polysacharidy mají více než 10 cukerných jednotek a řadíme sem celulózu či škrob.
  • Komplexní sacharidy kromě monosacharidů obsahují i bílkoviny a tuky.

K čemu slouží sacharidy a kde je najdeme?

Sacharidy jsou základní součástí stravy, která poskytuje tělu energii, aby mohlo správně fungovat. Potraviny bohaté na sacharidy jsou například těstoviny, pečivo, obilné vločky, rýže, brambory, zelenina či pohanka. Mohou však být doplňovány i jinak než klasickým jídlem. Pro sportovce je důležité udržovat správný podíl sacharidů v jídelníčku, pořídit si proto mohou různé ochucené kaše, nápoje či gainery.

Gainer je prvotřídní nápoj pro sportovce

Ve sportovní stravě jsou sacharidy obsaženy hlavně v takzvaných gainerech. Jsou vhodné pro ty, kteří nedokážou svůj příjem pokrýt z běžné stravy. Gainery obsahují sacharidy v kombinaci s proteiny a dalšími látkami. Většinou se jedná o práškové směsi s různými příchutěmi, které se před konzumací promíchají s vodou pomocí shakeru.

Kdy užívat gainer? Je vhodný pro každodenní použití

Gainer můžete užívat kdykoliv během dne. Před tréninkem vám dodá potřebnou energii a po tréninku vám vydanou energii doplní. Doporučuje se však užívat maximálně 30 minut před tréninkem.

i

Nejlepší gainer na přibírání by měl obsahovat dostatečný podíl bílkovin a sacharidů

Při nabírání svalové hmoty by měl být příjem sacharidů mezi 3,5–4,5 g na 1 kg vaší hmotnosti. Příjem bílkovin potom zhruba 2 g na 1 kg tělesné váhy.

Sacharidové nápoje s obsahem bílkovin do 20 %

Pro rychlé doplnění energie po tréninku jsou určeny sacharidové přípravky s obsahem proteinů do 20 %. Tyto gainery se využívají při silových i vytrvalostních sportech. Vstřebávání a nástup účinků je rychlý. U osob s pomalejším metabolismem může být část sacharidů přeměněna na tuky a uložena v těle.

Sacharidové nápoje s obsahem proteinů nad 20 %

Sacharidové nápoje s obsahem bílkovin nad 20 % se používají před tréninkem. Vyšší obsah proteinů zpomaluje vstřebávání přípravků a brání odbourávání svalové hmoty. Jsou oblíbené při nabírání svalového objemu. Kromě obsahu bílkovin se také můžete zaměřit na obsah tuku, cukru, vlákniny a samozřejmě sacharidů.

Sacharidy All in one jsou skvělým doplňkem stravy

Komplexní sacharidové doplňky mohou být kombinovány také s aminokyselinami, minerálními látkami a spalovači tuků. Jde o sportovní doplňky stravy, jejichž úkolem je pokrýt většinu stavebních látek potřebných při sportovních výkonech. Jsou rychlejší na přípravu a konzumaci než samotné užívání jednotlivých složek zvlášť.

Jsou vhodné i pro začínající sportovce, kteří nemají zkušenosti s dávkováním jednotlivých složek. Sacharidy s přidaným kreatinem poté patří k efektivním kombinacím při nabírání svalové hmoty.

Komplexní sacharidy nesmí chybět v žádném jídelníčku

Komplexní sacharidy jsou polysacharidy, které obsahují více jednotek cukru. Ty se v těle zpracovávají pomaleji než jednoduché cukry. Právě kvůli tomu se jejich konzumace nedoporučuje před tréninkem ani ihned po tréninku. Komplexní sacharidy by se nejčastěji měly konzumovat v podobě hlavních jídel. Je to však velmi individuální, záleží totiž i na množství fyzické zátěže, hmotnosti jedince či stravovacích návycích.

i

Shakery tvoří povinnou výbavu každého sportovce

Pořídili jste si gainer či sacharidový nápoj a nemáte je v čem rozmíchat? Shaker je skvělou pomůckou k přípravě zmiňovaných sacharidových, ale i proteinových nápojů.

Sacharidové nápoje a gainery obsahují velké množství příchutí

Sacharidové nápoje a gainery se vyrábí se spoustou příchutí. Oblíbenými příchutěmi jsou čokoláda, vanilka, jahoda, banán, ale najdete zde i nápoje bez příchutě. Gainery lze dokonce přidávat do kaší, palačinek či jiných buchet. Tím vyvážíte například obsah bílkovin, který vám může v daném jídle chybět.

Vybíráte-li sacharidový nápoj či gainer, zaměřte se také na jejich energetickou hodnotu. Ta je většinou udávána na 100 g. Tyto nápoje nejčastěji obsahují 300–400 kcal/100 g.

Sacharidové nápoje jsou vhodné i pro alergiky

V nabídce najdete mnoho sacharidových nápojů, které neobsahují určité potraviny. Vyberete si tak nápoje bez lepku, laktózy, vaječných výrobků, sladidel či mandlí. Ty jsou vhodné i pro ty, kteří trpí alergií či mají intoleranci na některou potravinu. Předem si však zkontrolujte jejich složení.

Nevíte, jaký vybrat sacharidový nápoj či gainer? Zkušenosti našich zákazníků vám poradí.

Sacharidové vlny pro rychlé odbourávání tuků

Sacharidové vlny je název používaný při speciální dietě pro snížení tělesného tuku. Hlavní princip spočívá v postupném snižování a následném zvyšování příjmu sacharidů. Při běžných dietách založených jen na jejich sníženém množství ve stravě tělo reaguje zpomalením látkové výměny, a tím se zpomaluje i odbourávání tuků. Při těchto vlnách však organismus nestačí na pokles sacharidů zareagovat a tuky spaluje vyšší rychlostí.

!

Sacharidové vlny však nejsou doporučovány pro osoby s diabetem.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
Nutrend Mass Gain, 2250 g Skladem dle varianty
Gainer -, energetická hodnota 332 kcal/100 g - 288,44 Kč/1 kg
649,-

2.
USN Muscle Fuel Anabolic Skladem dle varianty
Gainer -, obsah bílkovin 0 - 65 %, energetická hodnota 383,84 kcal/100 g - 539,50 Kč/1 kg
1 079,-

3.
Nutrend Mass Gain, 1000 g Skladem dle varianty
Gainer -, energetická hodnota 339 kcal/100 g - 319 Kč/1 kg
319,-

Další nejprodávanější
25 položek
Nutrend Mass Gain, 1000 g, banán
Gainer - příchuť: banán, obsah bílkovin více než 20%, energetická hodnota 339 kcal/100 g, hmotnost balení 1000 g - 349 Kč/1 kg

349,- bez DPH 303,-
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTnut0080
Nutrend Mass Gain, 1000 g, vanilka
Gainer - příchuť: vanilka, obsah bílkovin více než 20%, energetická hodnota 339 kcal/100 g, hmotnost balení 1000 g - 349 Kč/1 kg

349,- bez DPH 303,-
Můžete mít dnes od 9:15
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTnut0086
Isostar Powder Mass Gainer 700g
Gainer - příchuť: vanilka, obsah bílkovin více než 20%, energetická hodnota 87,48 kcal/100 g, hmotnost balení 700 g - 370 Kč/1 kg

259,- bez DPH 225,-
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem 5 ks
Objednací kód: SPTisos040
Nutrend Mass Gain, 2250 g, vanilka
Gainer - příchuť: vanilka, obsah bílkovin více než 20%, energetická hodnota 339 kcal/100 g, hmotnost balení 2250 g - 288,44 Kč/1 kg

649,- bez DPH 564,-
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTnut0093
Nutrend Mass Gain, 1000 g, jahoda
Gainer - příchuť: jahoda, obsah bílkovin více než 20%, energetická hodnota 339 kcal/100 g, hmotnost balení 1000 g - 349 Kč/1 kg

349,- bez DPH 303,-
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem 5 ks
Objednací kód: SPTnut0084
Nutrend Mass Gain, 2250 g
Gainer -, energetická hodnota 332 kcal/100 g - 288,44 Kč/1 kg

649,- bez DPH 564,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0281
Nutrend Mass Gain, 1000 g
Gainer -, energetická hodnota 339 kcal/100 g - 319 Kč/1 kg

od 319,- bez DPH 277,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0280
USN Muscle Fuel Anabolic
Gainer -, obsah bílkovin 0 - 65 %, energetická hodnota 383,84 kcal/100 g - 539,50 Kč/1 kg

od 1 079,- bez DPH 938,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTusn037nad
Kompava Maltodextrín
Gainer - bez příchuti, obsah bílkovin více než 20%, energetická hodnota 380 kcal/100 g, hmotnost balení 1500 g - 212,67 Kč/1 kg

319,- bez DPH 277,-
Můžete mít dnes od 16:00
Skladem 3 ks
Objednací kód: SPTsupl0604
Amix Nutrition CarboJet Gain, 4000 g
Gainer -, energetická hodnota 370 kcal/100 g - 214,75 Kč/1 kg

od 631,- bez DPH 549,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0086
Reflex Growth Matrix 1890g, čokoláda
Gainer - příchuť: čokoláda, energetická hodnota 88,91 kcal/100 g, hmotnost balení 1890 g - 581,48 Kč/1 kg

1 099,- bez DPH 956,-
Můžete mít dnes od 9:15
Skladem 3 ks
Objednací kód: SPTref031
Reflex Instant Mass Heavy Weight 2000g
Gainer -, obsah bílkovin 0 - 65 %, energetická hodnota 87,91 kcal/100 g - 249,50 Kč/1 kg

499,- bez DPH 434,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTref034nad
Kompava Glukóza
Gainer - bez příchuti, obsah bílkovin více než 20%, energetická hodnota 366 kcal/100 g, hmotnost balení 2000 g - 209,50 Kč/1 kg

419,- bez DPH 364,-
Můžete mít dnes od 16:00
Skladem 2 ks
Objednací kód: SPTsupl0603
Reflex Instant Mass Heavy Weight 2000g, jahoda
Gainer - příchuť: jahoda, obsah bílkovin 0 - 65 %, energetická hodnota 89,39 kcal/100 g, hmotnost balení 2000 g - 249,50 Kč/1 kg

499,- bez DPH 434,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTref035
Amix Nutrition CarboJet Gain, 2250g
Gainer -, energetická hodnota 368,4 kcal/100 g - 252,89 Kč/1 kg

od 539,- bez DPH 469,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0085
Reflex Growth Matrix 1890g
Gainer -, energetická hodnota 372 kcal/100 g - 581,48 Kč/1 kg

1 099,- bez DPH 956,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTref031nad
Penco Pelupa 3000g
Sacharidová kaše 100 dávek instantní bezlepkové energetické kaše, různé příchutě

od 699,- bez DPH 608,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTpen0018nad
USN Muscle Fuel Anabolic Variety pack (Čokoláda, Jahoda, Banán a Arašídy s karamelem) 5,32kg - Gainer
Varianty
USN Muscle Fuel Anabolic Variety pack (Čokoláda, Jahoda, Banán a Arašídy s karamelem) 5,32kg
Gainer - příchuť: arašídový karamel, banán, čokoláda a jahoda, obsah bílkovin 0 - 65 %, energetická hodnota 91,00 kcal/100 g, hmotnost balení 5320 g - 469,74 Kč/1 kg

2 499,- bez DPH 2 173,-
Můžete mít dnes od 9:15
Skladem 4 ks
Objednací kód: SPTusn100
Survival All in One Fair Power 2500 g
Gainer -, obsah bílkovin 0 - 65 %, energetická hodnota 370 kcal/100 g - 510 Kč/1 kg

1 275,- bez DPH 1 109,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPText038nad
Chevron Nutrition Dextróza 1000 g
Gainer - bez příchuti, obsah bílkovin méně než 20%, energetická hodnota 87,24 kcal/100 g, hmotnost balení 1000 g - 119 Kč/1 kg

119,- bez DPH 103,-
Můžete mít v pátek 27.5.
Skladem > 10 ks u partnera
Objednací kód: SPTchengai006
Chevron Nutrition Ultimate mass gainer 1000 g čokoláda - Gainer
Varianty
Chevron Nutrition Ultimate mass gainer 1000 g čokoláda
Gainer - příchuť: čokoláda a lískový oříšek, obsah bílkovin méně než 20%, energetická hodnota 92,02 kcal/100 g, hmotnost balení 1000 g - 289 Kč/1 kg

289,- bez DPH 251,-
Můžete mít v pátek 27.5.
Skladem > 10 ks u partnera
Objednací kód: SPTchengai001
Chevron Nutrition Maltodetrin 1000 g
Gainer - bez příchuti, obsah bílkovin méně než 20%, energetická hodnota 90,82 kcal/100 g, hmotnost balení 1000 g - 129 Kč/1 kg

129,- bez DPH 112,-
Můžete mít v pátek 27.5.
Skladem > 10 ks u partnera
Objednací kód: SPTchengai005
Nutrend Mass Gain, 1000 g, biscuit
Gainer - příchuť: biscuit, hmotnost balení 1000 g - 349 Kč/1 kg

349,- bez DPH 303,-
Můžete mít dnes od 9:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTnut0081
979,- bez DPH 851,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTnut0089s

Sacharidy

sportovní hodinkyTepová frekvence pro efektivní trénink a spalování Ať už chcete zhubnout, či posílit, bez dodržování optimálního rozmezí tepové frekvence se vám to podaří...
Dopřejte si značkovou sportovní výživu, která vám pomůže k lepším výkonům. Jak na to? Vyberte si přípravky...
Vždy je lepší dbát na dostatek vitamínů a minerálů průběžně než pak řešit jejich nedostatek, když se tělo...
zdravá výživaJak posílit imunitu (TIPY A TRIKY) Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém...
Práce z domu neboli Home office je stále využívanější možností práce, kterou nadšeně vítají hlavně maminky...
Poslední dobou jsou mezi sportovci stále populárnější různé proteinové doplňky. Nicméně ty jsou obecně...
Více článků Všechny články

Sacharidy

V kategorii Sacharidy máme právě teď na Alza.cz celkem 25 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné sacharidy Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší sacharidy Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší sacharidy Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v sacharidy recenze

Výhodné pořízení elektroniky bez provozních starostí.

Tisíce produktů ihned k odběru na našich pobočkách.

Rozbalené, zánovní a použité zboží

Zboží za lepší ceny a nadstandardní služby pro firmy

Kontaktujte nás na WhatsAppu

Kontaktujte nás na Messengeru


P-DC1-WEB09
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Na vašem soukromí nám záleží My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací