Zadejte název zboží
Gymnastické míče nejsou pouze cvičební posilovací pomůckou, ale mohou také sloužit k rehabilitaci, relaxaci, alternativnímu sezení či k zábavě. Díky gymnastickým míčům můžete předejít různým zdravotním problémům, posílit svalstvo či jen tak relaxovat. Při výběru se zaměřte zejména na velikost, povrch a nosnost.
PokračovatVelikost míče je udávána jeho průměrem a měla by odpovídat výšce postavy. Při usazení na míč by vaše kolena měla svírat větší než pravý úhel a měla by být o něco níže než pánev, abyste se na míči nehrbili. Pouze tak pak bude docíleno správných efektů a bude minimalizováno nebezpečí úrazu. Při výběru velikosti gymnastického míče platí orientačně následující tabulka:
Výška postavy | Průměr míče |
Do 150 cm | 45 cm |
150–165 cm | 55 cm |
165–175 cm | 65 cm |
170–185 cm | 75 cm |
Více než 185 cm | 90 cm |
Důležitá je při výběru gymnastického míče také doporučená nosnost. Při vyšší hmotnosti je vždy lepší koupit míč s větším průměrem z důvodu většího prosednutí.
Největší výběr naleznete mezi klasickými kulatými míči, existují ale i oválné gymnastické míče - ty se vyznačují větší stabilitou a jsou tak například vhodné pro starší osoby, těhotné ženy či pro rehabilitační účely. Zároveň také umožňují cvičení ve dvou.
Trénovat stabilitu a posilovat hluboké svalstvo můžete rovněž s balančními podložkami nebo balančními polštářky. Probudíte-li v sobě nadšení pro domácí posilování a zpevňování těla, podívejte se také na závěsné posilovací systémy.
Skrýt popis
V kategorii Gymnastické míče máme právě teď na Alza.cz celkem 111 produktů.
Zadejte název zboží