Vyberte prvek na stránce, kterého se chyba týká
Obrovský výprodej Kufry suitsuit

Kreatiny

0

Kreatin se pro své účinky a dostupnost po právu řadí mezi nejpopulárnější sportovní výživy na světě. Pomůže vám zvýšit vaši sílu i výkonnost nejenom v posilovně, ale také ve sportu a tím zároveň pomáhá při budování svalové hmoty

Pokračovat

Co je kreatin a k čemu je?

Kreatin (případně creatin z anglického originálu) je tělu vlastní látka, kterou si samo produkuje z aminokyselin – glycinu, argininu a methioninu a ukládá jej jako zásobu energie do kosterního svalstva. Kreatin není žádný steroid nebo syntetická sloučenina, naopak je v malém množství obsažena také v rybách či červeném mase. Jeho obsah v potravě je však nízký, proto je daleko efektivnější dodávat jej tělu v podobě hotového doplňku.

Jaké má kreatin účinky?

Zjednodušeně řečeno kreatin pomáhá při regeneraci hlavního zdroje energie ve svalech – molekule ATP. Díky užívání kreatinu se zvyšuje zásoba ATP ve svalech a to umožňuje zvýšit intenzitu cvičení, zlepšit výkon, zvednou více opakování s činkou nebo uzvednout více při jednom opakování. Tento efekt se však projevuje při krátkých intervalových/silových činnostech jako je sprint, vzpírání apod. Není tedy efektivní pro vytrvalostní činnosti jako například běhání apod.

Pro koho je kreatin určen?

Z povahy výše uvedeného je kreatin vhodný nejenom pro bodybuildery, ale také pro crossfitery, fotbalisty, hokejisty, plavce atd., kteří primárně ve svých aktivitách potřebují využít sílu a výbušnost svých svalů.

Kreatiny a jejich formy

  • Kreatin monohydrát – Nejznámější a nejstarší forma kreatinu. Výsledky byly prokázány v mnoha studiích a je široce využíván sportovci po celém světe.
  • Kre-alkalyn – moderní a pokročilá forma kreatinu vyznačující se větší stabilitou v trávícím traktu a zlepšenou absorpcí, čímž zaručuje 100% využitelnost.
  • Kreatin Ethyl Ester – Esterová forma kreatinu. Zlepšuje vstřebávání kreatinu do svalů a zároveň snižuje retenci vody ve svalech oproti monohydrátu.
  • Komplexní – vícesložkové kreatiny, které využívají více forem kreatinů pro získání co nejlepších vlastností jednotlivých složek

Dávkování kreatinu

Je obecně doporučováno začít fází nasycení, kdy po dobu jednoho týdne je denní dávka 20 g rozdělena do 4 dávek po 5 g v průběhu dne. Následuje fáze udržovací, ve které se dávkuje 1x denně 5 g po dobu tří týdnů. Tento cyklus je možné opakovat, ale mezi jednotlivými cykly by měla být alespoň měsíc pauza.

Nutno podotknout, že kreatin je jenom doplněk výživy, který sám o sobě výsledky nezaručí. Pro dosažení výsledků je potřeba mít dostatek kvalitní a pestré stravy a je vhodné jej kombinovat s dalšími doplňky jako proteiny, gainery či aminokyselinami.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací na stránce.
Pokud máte dotaz, či požadavek, využijte zákaznické podpory.
Chybí Vám něco? Je něco uvedeno špatně?

Nejprodávanější

1.
Extrifit Crea Monohydrate 400 g Skladem > 10 ks a na 2 prodejnách
Kreatin monohydrát, prášek
-12%
259,-
229,-

2.
Amix Nutrition Creatine monohydrate, kapsle, 220 kapslí Skladem > 10 ks a na prodejně Pardubice
Kreatin monohydrát, bez příchuti, ve formě tablet
329,-

3.
Kreatin monohydrát, prášek
339,-

Další nejprodávanější
12 položek
Extrifit Crea Monohydrate 400 g - Kreatin
-12%
Extrifit Crea Monohydrate 400 g
Kreatin monohydrát, prášek

-12% 259,-
229,- bez DPH 199,-
Koupit
Obrovský výprodej
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes do 3:00
Objednací kód: SPTsupl0448
Amix Nutrition Creatine monohydrate, kapsle, 220 kapslí
Kreatin monohydrát, bez příchuti, ve formě tablet

329,- bez DPH 286,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes od 8:00
Objednací kód: SPTami0033
Nutrend Creatine Monohydrate, 300 g
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek

219,- bez DPH 190,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes od 8:00
Objednací kód: SPTnut0122
Extrifit Creatine Creapure 300 g
Kreatin monohydrát, prášek

339,- bez DPH 295,-
Koupit
Skladem 5 ks
Můžete mít dnes od 8:00
Objednací kód: SPTsupl0447
Amix Nutrition Creatine monohydrate, kapsle, 500 kapslí
Kreatin monohydrát, bez příchuti, ve formě tablet

559,- bez DPH 486,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes do 3:00
Objednací kód: SPTami0034
Nutrend Kre-Alkalyne, 120 kapslí - Kreatin
-9%
Nutrend Kre-Alkalyne, 120 kapslí
Kreatin kre-alkalyn, bez příchuti, ve formě tablet

-9% 659,-
599,- bez DPH 521,-
Koupit
Obrovský výprodej
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes do 3:00
Objednací kód: SPTnut0123
Nutrend Creatine Monohydrate Creapure, 500 g,
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek

439,- bez DPH 382,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes od 8:00
Objednací kód: SPTnut0121
Amix Nutrition Creatine monohydrate, powder, 500g - Kreatin
-5%
Amix Nutrition Creatine monohydrate, powder, 500g
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek

-5% 379,-
359,- bez DPH 297,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes do 3:00
Objednací kód: SPTami0032
od 379,- bez DPH 330,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0313nad
Amix Nutrition Creatine monohydrate, powder, 1000g
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek

-5% 619,-
589,- bez DPH 487,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 8:00
Objednací kód: SPTami0031
Weider Krea-Genic PTK - více variant
Kreatin kre-alkalyn, ve formě tablet

od 1 099,- bez DPH 956,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0311nad
Kompava KreaTabs Creapure® Gluco, 540 g, 180 dávok
Kreatin monohydrát, citron, ve formě tablet

869,- bez DPH 756,-
Koupit
Skladem 4 ks
Můžete mít dnes od 8:00
Objednací kód: SPTsupl0771

Kreatiny

sponzorovaný článekSportovní výživa Amix Nutrition pomáhá i vrcholovým sportovcům Dopřejte si značkovou sportovní výživu, která vám pomůže k lepším výkonům. Jak na to? Vyberte si přípravky...
Vždy je lepší dbát na dostatek vitamínů a minerálů průběžně než pak řešit jejich nedostatek, když se tělo...
Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém...
zdravá výživaJak zůstat na Home office ve formě? Práce z domu neboli Home office je stále využívanější možností práce, kterou nadšeně vítají hlavně maminky...
Poslední dobou jsou mezi sportovci stále populárnější různé proteinové doplňky. Nicméně ty jsou obecně...
OnlineFitness.cz je koncept online cvičebních lekcí, který vám nabízí volnost, jakou vám běžné fitcentrum...
Více článků Všechny články

Kreatiny

V kategorii Kreatiny máme právě teď na Alza.cz celkem 12 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné kreatiny Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší kreatiny Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší kreatiny Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v kreatiny recenze

Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Jak nakoupit
WEB18
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi