Masážní válečky

Masážní válec má tyto hlavní výhody

Masážní válec dokáže nahradit služby maséra. Masáž si tak díky válci můžete provést zcela sami v čase, který vám nejlépe vyhovuje. Bolavá záda a ztuhlé svaly si žádají rychlé řešení. Užijte si příjemnou masáž s pomocí praktického fitness masážního válce.

Co je masážní válec a jak se používá?

Masážní válec je sportovní automasážní pomůcka. Jeho používání je intuitivní a velmi jednoduché. Jednoduše se na něj položíte a válíte se po místě, které potřebujete rozehřát nebo uvolnit. Masážní váleček (roller, též foam roller) znalo zpočátku jen pár profesionálních sportovců a fyzioterapeutů. Díky svým pozitivním účinkům a všestrannosti si brzy získal příznivce i mimo sportovní odvětví. Válec můžete využít na horní i dolní končetiny, krk a záda.

Na jakém principu masážní váleček pracuje?

Masážní váleček vám dopřeje masáž, která dokáže zmírnit nepříjemné a bolestivé projevy. Nejčastější příčinou bolestivých a ztuhlých svalů jsou zatuhlé body neboli uzlíky. Tyto změny nepostihují celý sval ale pouze jeho část. Postižený sval se stáhne. Pokud se s tím nic nedělá, po čase se zhorší jeho prokrvení, což vede ke ztrátě pružnosti. Tomuto stavu lze předejít pravidelnou masáží s pomocí masážního válce.

Jak vybrat masážní válec

Nejste si jistí, jak vybrat masážní válec? Konkrétní typ a model by měl především odpovídat vašim osobním požadavkům a preferencím. Pokud při výběru nechcete udělat chybu, zaměřte se na tyto základní parametry.

• Masážní váleček vyberte podle velikosti. Nejmenší má délku 15 cm, nejdelší až 100 cm. Velikost vybírejte s ohledem na vaši výšku a váhu a také účel použití, velké plochy vyžadují větší velikost válce. Menší válečky slouží na masírování lokálních míst (chodidla, ruce, obličej atd.).
• Struktura je velmi důležitým faktorem výběru. Masážní válce mají hladkou i hrbolatou strukturu. Strukturovaný povrch je vhodný pro hloubkovou masáž. Hladký povrch se používá k regeneraci a rozproudění krve a lymfy. Při výběru zohledněte váš práh bolesti a citlivost.
• Zvolte si optimální tvrdost. Masážní válce mohou být měkké, středně tvrdé a tvrdé. Měkké válce jsou pohodlnější a příjemnější, ale při denním používání se rychle opotřebují. Tvrdé válce zaručují intenzivní masáž, nemusí ale vyhovovat každému.
• Masážní válce se vyrábí z různých materiálů. Levné produkty se nejčastěji vyrábí z foukané pěny, která se vyznačuje měkkou, lehkou strukturou. Masážní válec z foukané pěny ale pohlcuje pot, a tím se zkracuje jeho životnost. Odolnější alternativou jsou plastové masážní válce.

Masážní válec na záda

Masážní válec na záda je určený k masáži velkých zádových svalů. Konkrétní model tedy vybírejte s ohledem na vaši výšku a váhu (velikost válce by měla pokrýt šířku vašich zad) a styl masáže, který preferujete. Pokud s rolováním teprve začínáte, doporučujeme vyzkoušet si jednotlivé struktury válců. Velmi strukturovaný povrch zajistí hloubkovou masáž, ale pro citlivější jedince může být až příliš bolestivá.

Válec na cvičení má zcela hladký povrch a měkkou strukturu. Jeho primárním účelem není masáž, ale provádění specifických cviků. Hladké válečky na jógu, využijete i pro cvičení pilates.

Masážní váleček na nohy

Masážní váleček na nohy se využívá pro masáže stehenních a lýtkových svalů a chodidel. Tomu by měla také odpovídat velikost vybraného válce. Opět si můžete zvolit konkrétní strukturu dle preferované intenzity masáží. Do této kategorie lze zařadit také malé masážní válečky na celulitidu nebo na chodidla, které zpravidla disponují praktickým držadlem pro snadnější manipulaci.

Masážní váleček je ideální pro masáže malých částí těla

Masážní váleček je malá masážní pomůcka, která slouží pro lokální masáže specifických částí těla. Některé modely mají praktický úchyt pro snadnou manipulaci a přesné zacílení masáže. Velmi populární je masážní váleček na celulitidu (podporuje normální funkci lymfatického systému) a chodidla. Masážní váleček na obličej tvoří speciální kategorii kosmetických pomůcek, které pečují o pleť.

Jak často používat masážní válec?

Masážní válec můžete používat tak často, jak potřebujete. Rolovat můžete před tréninkem v rámci strečinku (pro nastartování a rozehřátí svalstva), po fyzické aktivitě v rámci regenerace nebo kdykoliv, když cítíte ve svalech napětí nebo bolest.

Chcete si pořídit nejlepší masážní válec nebo váleček? Projděte si recenze ostatních kupujících, kde najdete užitečné informace, které vám napoví, jakou zvolit konkrétní značku, materiál nebo strukturu.