Superpotraviny

Superpotraviny jsou plné prospěšných a tělu potřebných látek

V čem jsou superpotraviny natolik prospěšné a výjimečné? Díky svému složení plného vitamínů, minerálů, antioxidantů a vysoké koncentraci všech živin by neměly chybět ve vašem každodenním jídelníčku, neboť hrají roli ve správném fungování těla a prevenci onemocnění. Nejen, že vlastnosti superpotravin mají pozitivní vliv na imunitní systém a potřebnou energii, mají také mnoho dalších blahodárných účinků, které vaše tělo s radostí přijme.

Co jsou superpotraviny a jaké jsou jejich účinky?

Podívejte se na ty nejvýznamnější účinky, které superpotraviny nabízí:

Co patří mezi superpotraviny?

Superpotraviny jsou neformálním označením pro potraviny s pozitivním vlivem na zdraví, o kterých panuje všeobecná shoda. Mezi ně patří spoustu druhů ovoce, zeleniny, semínek, klíčků, zdravých olejů, tuků a pseudoobilovin. Superpotravina se dá konzumovat ve své přirozené formě nebo v podobě doplňků stravy.

Podle čeho vybrat jednotlivé superpotraviny?

Základem je zvolit si superpotravinu, která bude účinkovat přesně tam, kde potřebujete. Dále se zaměřte na formu užívání – tyto doplňky stravy mohou být v závislosti na daném druhu dostupné ve formě kapslí, tobolek či prášku, v tekuté formě (sirupy, tinktury, nápoje) nebo například ve formě sypkého prášku. Důležité je také zvolit si správně velké balení. Pokud produkt kupujete poprvé, doporučujeme spíše menší balení na vyzkoušení, poté pak můžete zakoupit větší, výhodnější.

Pokud máte specifické omezení, můžete vybírat superpotraviny bez éček, laktózy, lepku, palmového oleje, přidaného cukru nebo třeba ve vegan verzi.

Matcha tea aneb superpotravina se vším všudy

Matcha tea, zkráceně matcha, patří mezi top superpotraviny. Tento zelený japonský čas napomáhá detoxikovat tělo, zrychlovat metabolismus a má pozitivní vliv jako skvělý nakopávač. Superpotravina matcha vám také pomůže posílit imunitní systém, paměť a koncentraci. Seženete ji v čajovém prášku nebo ve formě kapslí.

Co nabídne superpotravina ostropestřec?

Superpotravina ostropestřec vyniká antioxidačními účinky. Podporuje normální činnost jater, tudíž je skvělým pomocníkem při jejich zátěži či onemocnění. Prospívá také srdci a přispívá ke snížení vysoké hladiny cukru v krvi. Pokud byste rádi pročistili své tělo a vytvořili si přirozenou obranyschopnost, ostropestřec vás nezklame. Ostropestřec je superpotravina s blahodárnými účinky na játra. Pomáhá snižovat potíže při jejich zánětu, cirhóze nebo vzniku nepříjemných žlučových kamenů.

Proč řadíme reishi mezi superpotraviny?

Houby obsahují mnoho léčivých látek, které podporují nervový a hormonální systém. Přispívají především k posílení imunity, zlepšení kongnitivních funkcí nebo na zdraví srdce. Zjištěny byly také účinné látky napomáhající při léčbě virových či bakteriálních nemocí. Patří sem reishi, hlíva, shiitake, cordyceps či čaga.

Mezi skvělé superpotraviny s vitamíny a minerály patří spirulina

Spirulina je sladkovodní modrozelená řasa, která se právem řadí mezi superpotraviny díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a aktivních enzymů. Významně obohatí váš jídelníček také o bílkoviny rostlinného původu. Působí příznivě proti únavě, na zvýšení koncentrace a netají se ani svými antioxidačními látkami.

Trio spirulina, chlorella a ječmen často tvoří silné zelené superpotraviny plné antioxidantů, které podporují vitalitu a redukci tělesné hmotnosti.

Maca je superpotravina zaměřená na sílu, psychickou i fyzickou

Superpotravina maca je bylina, jejíž nejdůležitější částí je kořen. Zde se vyskytují látky, jež posilují psychickou a fyzickou odolnost. Často je tedy oblíbeným doplňkem při trénincích. Obsahuje důležité vitamíny, minerály a aminokyseliny. Přezdívá se jí také peruánská viagra díky podpoře hormonální rovnováhy v organismu.

Superpotravina chlorella

Superpotravina chlorella patří mezi řasy se skvělými nutričními hodnotami. Ve složení se může pyšnit např. aminokyselinami, beta-karotenem a minerály, jako je draslík, hořčík nebo železo. Chlorella má vliv na normální činnost střev, jater, srdce a cév. Přirozeně přispívá k posílení vaší imunity a vitality a zvýšení energie.

K čemu je ženšen?

Ženšen je doplněk stravy ve formě bylinných kapslí, kapek nebo čajů. Podpoří vaši duševní stránku při psychické zátěži a pomáhá vás ochránit před stresem, únavou a špatnou náladou. Pozitivně působí i proti fyzickému vypětí, a to nabitím energie. Tento mocný kořen se netají svými pozitivními účinky na sexuální zdraví. Ženšen se těšil oblíbenosti již ve staré Číně a stále je součástí její tradiční medicíny. Jako hodnotný doplněk stravy však získal věhlas po celém světě.

Existuje také indický ženšen zvaný ašvaganda, který se využívá především v ajuvérdské medicíně. Má pozitivní vliv na tělo i mysl, neboť pomáhá snižovat stres a může hrát roli také v lepší kvalitě spánku. Ašvaganda může obsahovat i další látky, jako je například CBD, kotvičník či klasický ženšen.

Superpotravina guarana pro plnou svěžest mysli

Superpotravina guarana je skvělým prostředkem, jenž napomáhá k lepší paměti, soustředěnosti a povzbuzení. Tato superpotravina vám pomůže snížit neblahé dopady stresu a vyčerpaní jak psychického, tak fyzického. Podporuje hubnutí díky obsaženému kofeinu a může se pochlubit svými antioxidačními účinky.

Mladý ječmen

Mladý ječmen, stejně jako chlorella či spirulina patří mezi zelený zázrak, jenž je původcem vitality a energie. Napomáhá správnému zažívání a detoxikaci organismu. Má pozitivní vliv na vaši pleť a zpomalení projevů předčasného stárnutí. Jeho konzumace není výrazně omezena, nejčastěji se setkáte s tabletkami či práškem.

Znáte exotickou superpotravinu YUZU?

YUZU představuje exotický citrusový plod pocházející z Asie, který chutná jako kombinace citronu, grapefruitu a mandarinky. Je považován za superpotravinu z toho důvodu, že je bohatým zdrojem vitamínu C, obsahuje i další antioxidanty a může mít protizánětlivé účinky a podporovat trávení.