Zkuste naše cookies My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Rozumím Podrobné nastavení Odmítnout vše
Alzak icon
Zobrazit katalog
Cena
-
Dostupnost
Stav zboží
Závaží
Typ závaží
(76)
(26)
Celková hmotnost sady
1 kg
50 kg
-
Uchycení
(102)
(1)
Průměr úchopu
25 mm
35 mm
-
Průměr hřídele
25 mm
34 mm
-
Nejnovější objednávky
Filtrovat

Dámské činky

Dámské činky jsou skvělým způsobem, jak posílit mnoho partií vašeho těla. Využít je můžete nejen na silové cvičení, ale také při pilates či fitness tréninku. Své místo mají nejen v posilovnách, ale díky příznivé pořizovací ceně je tato pomůcka dostupná i pro domácí cvičení. V nabídce naleznete celé sady činek, vybrat si můžete také ty s pevnou vahou, nebo nakládací. Nevíte, jaké činky pro ženy budou ty nejlepší pro vás? Čtěte dále a my vám s výběrem poradíme.

Pokračovat

Dámské činky jsou vhodné pro každodenní cvičení

Dámské činky mají své nezastupitelné místo v pomůckách na cvičení. Slouží k posilování a zpevnění těla, používají se také při cvičení pilates a fitness. Jako žena nemusíte mít obavy, že se vám vytvoří objemné svalstvo – při klasickém posilování dojde spíše k zesílení svalů a zlepšení fyzické kondice. S vhodnou cvičební pomůckou navíc můžete střídat kardio trénink s tím silovým, a tak zlepšit svou celkovou tělesnou kondici.

  • Cvičením s činkami se zlepšuje kloubní stabilita a posiluje svalstvo.
  • Zlepšuje se funkce kardiovaskulárního systému a mírní se riziko vzniku cukrovky.
  • Posilování odbourává stres a zvyšuje sebevědomí.

i

Jak těžké činky pro ženy zvolit? Začínejte vždy s nízkou váhou

Pokud váháte, jak těžké činky pro ženy na začátek cvičení zvolit, vždy raději začněte s nižší váhou. Pokud začnete cvičit s příliš vysokou váhou, na kterou není tělo připraveno, může být cvičení neefektivní a navíc i rizikové. Raději tedy zkuste více opakování cviku s menší zátěží.

Jak vybrat činky na cvičení pro ženy?

Činky na cvičení pro ženy vybírejte v první řadě podle jejich konstrukce. Zatímco činky s pevnou konstrukcí se skvěle hodí na kondiční trénink, pilates či fitness, nakládací varianta této cvičební pomůcky umožňuje postupně přidávat váhu. Dalším parametrem výběru může být také osa činky, povrch osy a celkové rozměry. Důležitý je také obsah balení, tedy kolik kusů, případně jaké závaží dámské činky obsahují.

Činky pro ženy mohou i hezky vypadat. Především pokud se jedná o cvičební pomůcku na fitness či pilates, můžete si vybrat více barevných variant, například zelenou, růžovou nebo šedou. Dámské činky tak budou skvěle ladit k vašemu sportovnímu outfitu.

Dámské činky – sada pro cvičení s pevnou váhou je vhodná i pro začátečnice

Pokud pořizujete své první dámské činky, sada obsahující dvě činky s pevnou vahou bude přesně to pro vás. Jedná se o základní typ této cvičební pomůcky, která má přesně stanovenou hmotnost. Jejich velkou výhodou je snadné zacházení, pevná a stabilní konstrukce a nízká pořizovací cena. Postupem času, s potřebou vyšší váhy, je však třeba pořídit si těchto činek hned několik, každý pár v jiné váze.

Nakládací činky pro ženy poskytují variabilitu váhy

Nakládací činky jsou takové, které vám umožní si vybrat přesnou váhu, se kterou chcete cvičit díky možnosti nasunutí závaží o různé hmotnosti. Ke cvičení vám tak bude stačit pouze jedna tyč a sada závaží pro každou ruku. Jsou k dostání v jednoruční i obouruční variantě. Mají obvykle vyšší pořizovací cenu, ale sady jsou poměrně skladné a nastavení váhy vám umožní lépe procvičit a zpevnit různé části vašeho těla.

Dámské činky 0,5 Kg
Činky na pilates

dámské činky 1 kg
Dámské činky s pevnou vahou

nakládací činky 2 kg
Nakládací dámské činky

Dámské činky na pilates jsou obvykle s nižší vahou

Ať již sháníte dámské činky na pilates či fitness, určitě zvolte varianty s nižší vahou. Tyto cvičební pomůcky jsou obvykle barevnější než ty určené pouze na posilování. Zpravidla jsou s pevnou vahou, osa činky i samotné závaží může být obaleno molitanem pro pohodlnější úchop. Tyto činky pro ženy mají někdy také poutka, aby na ruce lépe držely a nevyklouzly ani při rychlém a prudkém pohybu.

i

Fitness činky pro ženy mohou sloužit také jako dětské činky

Pokud máte doma malého kulturistu, fitness činky pro ženy mohou sloužit k posilování i dětem. Jsou ideální pro kluky či holky, kteří chtějí začít s fitness nebo posilováním. Mají nižší váhu, aby nedošlo k nadměrné zátěži svalů a případnému poranění, a tenčí osu pro pohodlný úchop. Případně jim můžete pořídit dětské činky vyrobené z plastu, které jsou lehčí, levnější, ale méně odolné.

Posilovací činky pro ženy musí mít vhodnou osu do dámské ručky

Výběr průměru osy posilovací činky pro ženy je důležitý pro pohodlný úchop. Proto si při výběru vyzkoušejte, například na kuchyňském válečku nebo roli potravinové fólie, jaký průměr tyče se vám nejlépe drží a podle něj poté volte, které činky pro vás budou nejlepší. Důležitý je také povrch osy, klasický vroubkovaný ocelový povrch někdy může zanechat na netrénované ruce mozoly. Vyzkoušet můžete tedy jiný povrch, případně použít vhodné rukavice na posilování.

Nemůžete se rozhodnout, jaké vybrat činky pro ženy? Diskuze a recenze u jednotlivých produktů vám může leccos napovědět.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.
Odeslat Zavřít
Fitness: online cvičení s Alzou
 
102 položek
Lifefit Jednoruční činka 10,5 kg, vinyl-cement, 30mm tyč/6 × kotouč - Činka
4 velikosti
4,7 3×
Lifefit Jednoruční činka 10,5 kg, vinyl-cement, 30mm tyč/6 × kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, protiskluzová, olympijská osa, povrch osy ocel a plast, celková hmotnost sady 10,5 kg, v sadě 1 osa a 6 kotoučů, jádro závaží cement, povrch závaží vinyl, průměr úchopu 35 mm, průměr hřídele 30 mm, délka jednoruční činky 48 cm
699,-
Skladem 4 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTlif061
Spokey Multibell Sada nastavitelných činek, 2,5 kg - Sada činek
5,0 1×
Spokey Multibell Sada nastavitelných činek, 2,5 kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost 2,5 kg, hmotnost sady 5 kg, materiál ocel
1 299,-
Skladem 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTspo0241
RULYT Angular nakládací, jednoruční 6 kg, 30 mm tyč/4× kotouč - Činka
9 variant
5,0 2×
RULYT Angular nakládací, jednoruční 6 kg, 30 mm tyč/4× kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná a protiskluzová osa, povrch osy chrom, hmotnost závaží 1 kg a 1 kg, celková hmotnost sady 6 kg, v sadě 4 pevné činky, 1 osa a 4 kotouče, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 30 mm, průměr hřídele 30 mm, délka jednoruční činky 35 cm
599,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: RULcin0001
Christopeit Sport Vinyl dumbbells - Beauty Bells 2 × 4 kg - Sada činek
2 velikosti
4,7 3×
Christopeit Sport Vinyl dumbbells - Beauty Bells 2 × 4 kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost 4 kg, hmotnost sady 8 kg, materiál ocel
899,-
Skladem 2 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTchri040
RULYT Angular nakládací, jednoruční 10 kg, 30 mm tyč/4 × kotouč - Činka
4 varianty
5,0 1×
RULYT Angular nakládací, jednoruční 10 kg, 30 mm tyč/4 × kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná a protiskluzová osa, povrch osy chrom, hmotnost závaží 1,5 kg, 1,5 kg, 2,5 kg a 2,5 kg, celková hmotnost sady 10 kg, v sadě 2 pevné činky, 1 osa a 4 kotouče, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 30 mm, průměr hřídele 30 mm, délka jednoruční činky 35 cm
949,-
Skladem 3 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTrulc02
Spokey Shape Sada vinylových činek 2 × 1 kg - Sada činek
7 variant 2 velikosti
4,9 26×
Spokey Shape Sada vinylových činek 2 × 1 kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost 1 kg, hmotnost sady 2 kg, materiál ocel
269,-
Skladem 3 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTspo492
RULYT Angular nakládací, jednoruční 9 kg, 30 mm tyč/4× kotouč - Činka
9 variant
5,0 2×
RULYT Angular nakládací, jednoruční 9 kg, 30 mm tyč/4× kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná a protiskluzová osa, povrch osy chrom, hmotnost závaží 1 kg, 1 kg, 2,5 kg a 2,5 kg, celková hmotnost sady 9 kg, v sadě 4 pevné činky, 1 osa a 4 kotouče, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 30 mm, průměr hřídele 30 mm, délka jednoruční činky 35 cm
889,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: RULcin0005
Christopeit Sport Vinyl dumbbells - Beauty Bells 2 × 3 kg - Sada činek
2 velikosti
4,7 3×
Christopeit Sport Vinyl dumbbells - Beauty Bells 2 × 3 kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost 3 kg, hmotnost sady 6 kg, materiál ocel
699,-
Skladem 2 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTchri039
RULYT Angular nakládací, jednoruční 9 kg, 30 mm tyč/6× kotouč - Činka
9 variant
5,0 2×
RULYT Angular nakládací, jednoruční 9 kg, 30 mm tyč/6× kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná a protiskluzová osa, povrch osy chrom, hmotnost závaží 1 kg, 1 kg, 1,5 kg a 1,5 kg, celková hmotnost sady 9 kg, v sadě 6 pevných činek, 1 osa a 6 kotoučů, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 30 mm, průměr hřídele 30 mm, délka jednoruční činky 35 cm
889,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: RULcin0006
RULYT Angular nakládací, jednoruční 7 kg, 30 mm tyč/4× kotouč - Činka
9 variant
5,0 2×
RULYT Angular nakládací, jednoruční 7 kg, 30 mm tyč/4× kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná a protiskluzová osa, povrch osy chrom, hmotnost závaží 1 kg, 1 kg, 1,5 kg a 1,5 kg, celková hmotnost sady 7 kg, v sadě 4 pevné činky, 1 osa a 4 kotouče, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 30 mm, průměr hřídele 30 mm, délka jednoruční činky 35 cm
669,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: RULcin0002
RULYT Angular nakládací, jednoruční 12 kg, 30mm tyč/6 × kotouč - Činka
4 velikosti
3,0 2×
RULYT Angular nakládací, jednoruční 12 kg, 30mm tyč/6 × kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná osa, povrch osy chrom, hmotnost závaží 1 kg, 1,5 kg a 2,5 kg, celková hmotnost sady 12 kg, v sadě 1 osa a 6 kotoučů, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 30 mm, průměr hřídele 30 mm
1 149,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTrul407
KUBIsport Činka nakládací jednoruční 10 kg - 25 mm - Činka
2 velikosti
3,0 2×
KUBIsport Činka nakládací jednoruční 10 kg - 25 mm
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná osa, povrch osy chrom, hmotnost závaží 0,5 kg, 1 kg a 2,5 kg, celková hmotnost sady 10 kg, v sadě 1 osa a 6 kotoučů, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 25 mm, délka jednoruční činky 30 cm
819,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTcink192
RULYT Angular nakládací, jednoruční 8 kg, 30 mm tyč/4× kotouč - Činka
9 variant
5,0 2×
RULYT Angular nakládací, jednoruční 8 kg, 30 mm tyč/4× kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná a protiskluzová osa, povrch osy chrom, hmotnost závaží 1,5 kg a 1,5 kg, celková hmotnost sady 8 kg, v sadě 4 pevné činky, 1 osa a 4 kotouče, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 30 mm, průměr hřídele 30 mm, délka jednoruční činky 35 cm
749,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: RULcin0003
Acra Nastavitelná činka LADY 0,9 - 2,26 kg, set 2 ks v balení, celkem 4,66 kg - Činka
4,0 1×
Acra Nastavitelná činka LADY 0,9 - 2,26 kg, set 2 ks v balení, celkem 4,66 kg
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, celková hmotnost sady 4,66 kg, délka jednoruční činky 24,5 cm
939,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTacr186
RULYT Angular nakládací, jednoruční 10 kg, 30mm tyč/6 × kotouč - Činka
4 velikosti
3,0 2×
RULYT Angular nakládací, jednoruční 10 kg, 30mm tyč/6 × kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná osa, hmotnost závaží 1 kg a 1,5 kg, celková hmotnost sady 10 kg, v sadě 1 osa a 6 kotoučů, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 30 mm, průměr hřídele 30 mm, délka jednoruční činky 35 cm
949,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTrul406
Sharp Shape Silikonové činky růžové 2 × 2kg - Sada činek
3 barvy
Sharp Shape Silikonové činky růžové 2 × 2kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost 2 kg, hmotnost sady 4 kg, materiál ocel
1 189,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0271
Sharp Shape Silikonové činky zelené 2 × 1kg - Sada činek
3 barvy
Sharp Shape Silikonové činky zelené 2 × 1kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost 1 kg, hmotnost sady 2 kg, materiál ocel
889,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0273
Sharp Shape Silikonové činky Moonstone béžové 2 × 1kg - Sada činek
3 barvy
Sharp Shape Silikonové činky Moonstone béžové 2 × 1kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost 1 kg, hmotnost sady 2 kg, materiál ocel
889,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0272
Sharp Shape Silikonové činky Moonstone béžové 2 × 2kg - Sada činek
3 barvy
Sharp Shape Silikonové činky Moonstone béžové 2 × 2kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost 2 kg, hmotnost sady 4 kg, materiál ocel
1 189,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0269
Sharp Shape Silikonové činky růžové 2 × 1kg - Sada činek
3 barvy
Sharp Shape Silikonové činky růžové 2 × 1kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost 1 kg, hmotnost sady 2 kg, materiál ocel
889,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0274
LIFEFIT® Činkový set DUMBBELL SET STEEL HB-03 10 kg ABS - Sada činek
LIFEFIT® Činkový set DUMBBELL SET STEEL HB-03 10 kg ABS
Sada činek - jednoruční, hmotnost 10 kg, hmotnost sady 10 kg, průměr úchopu 30 mm, materiál ocel
Novinka 999,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: SPTaaa4784
Yate Činky neopren 2 × 2 kg - Sada činek
3 velikosti
Yate Činky neopren 2 × 2 kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost sady 4 kg, materiál ocel
Novinka 419,-
Skladem 1 ks u dodavatele
Objednací kód: SPTyate177
RULYT Angular nakládací, jednoruční 11 kg, 30 mm tyč/6 × kotouč - Činka
4 varianty
RULYT Angular nakládací, jednoruční 11 kg, 30 mm tyč/6 × kotouč
Činka - jednoruční, rovná, nakládací, vroubkovaná a protiskluzová osa, povrch osy chrom, hmotnost závaží 1,5 kg a 1,5 kg, celková hmotnost sady 11 kg, v sadě 2 pevné činky, 1 osa a 6 kotoučů, jádro závaží ocel, povrch závaží ocel, průměr úchopu 30 mm, průměr hřídele 30 mm, délka jednoruční činky 35 cm
974,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTrulc03
Yate Činky neopren 2 × 1,5 kg - Sada činek
3 velikosti
Yate Činky neopren 2 × 1,5 kg
Sada činek - jednoruční, hmotnost sady 3 kg, materiál ocel
Novinka 319,-
Skladem 2 ks u dodavatele
Objednací kód: SPTyate176
Fitness: online cvičení s Alzou
 

Již neprodáváme

Archiv

Dámské činky

V kategorii Dámské činky máme právě teď na Alza.cz celkem 102 produktů.
Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné dámské činky Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší dámské činky Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v dámské činky recenze
Chcete doručiť tovar na Slovensko? Prezrite si Činky pre ženy
Magyarországra rendelnél? Látogasd meg ezt a termékkategóriát Női súlyzók
P-DC1-WEB09