Zkuste naše cookies My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Alzak icon
Zobrazit katalog
Cena
-
Dostupnost
Stav zboží
Nejnovější objednávky

Zdravé stravování

V dnešní době si čím dál tím více lidí uvědomuje, jak je pro nás zdravé stravování důležité. Pokud se chcete cítit a vypadat fit, nestačí jen dostatek intenzivního pohybu a spánku, ale je klíčové dodržovat také zásady zdravé výživy. Čtěte dále a možná budete dokonce překvapeni, jak může zdravá strava vypadat.

Pokračovat

Co zdravé stravování vlastně znamená?

Zdravé stravování je založeno na tom, že člověk přijímá přirozené zdravé potraviny a jídlo z nich připravené. Pro mnohé to může znít jako něco nedobrého, proto bývá zdravá výživa předem odsuzována. Ovšem opak je pravdou, a i zdravé produkty mohou poskytnout hluboký chuťový požitek.

Proč je zdravé stravování důležité a jaké jsou jeho benefity?

Zdravé stravování může mít náš organismus zásadní vliv. Jedná se totiž o potraviny, které nejsou nijak geneticky modifikované a dostáváte je do těla v jejich původní podobě, nebo v minimální úpravě. Zelenina, luštěniny, ořechy, bílkoviny, kvalitní maso, vejce a mléčné výrobky by měly tvořit základ zdravého a pestrého jídelníčku.

  • Zdravé stravování maximálně podporuje naše celkové zdraví, fyzické i psychické.
  • Minimalizuje rizika vzniku chorob spojených s nesprávnou výživou (zejména kardiovaskulární a nádorové).
  • Díky adekvátnímu množství živin podpoříte vaši sportovní výkonnost a zlepšíte i své tělesné složení ve prospěch svalové hmoty a úbytku tukové tkáně.
  • Skrze optimální příjem vlákniny a probiotik dosáhnete zdravějšího zažívání.

Strava má obecně vliv na pocit únavy i na to, jak se cítíme. Zlepšení jídelníčku je tak skvělou cestou, jak dobít baterky a více se na svět usmívat.

Vyvážený jídelníček je základ správné výživy

Předtím, než váš jídelníček obrátíte naruby, zaměřte se na to, jaké jsou vaše současné stravovací návyky. Snažte se odstřihnout vysoce průmyslově zpracované potraviny a nahraďte je těmi, které jsou minimálně zpracovány a pokud možno čerstvé. Každé hlavní jídlo by mělo obsahovat základní živiny, tedy bílkoviny, tuky a sacharidy. Pitný režim založte na vodě, neslazené kávě a čaji.

i

Pro ty, kteří nemají čas si jídlo sami připravovat či neradi tráví svůj čas v kuchyni jsou zde krabičkové diety. Denní jídelníček v takovém případě obsahuje 3 hlavní jídla – snídani, oběd, večeři a svačiny, které si dáváte mezi hlavními jídly.

Nevíte jak na zdravé stravování? Recepty z kuchařky vám pomohou

Pokud se zdravým stravováním teprve začínáte, mohou pro vás být zdravé kuchařky skvělými pomocníky. Najdete v nich jednoduchá, zdravá, a přesto výborná jídla, na kterých si pochutná celá rodina a díky nimž pro vás bude zdravé stravování zábavou. Pro běžného smrtelníka může být složité se v džungli protichůdných doporučení orientovat a rozpoznat, co je pravda a co už je za hranicí zdravého rozumu.

Příprava raw stravy aneb ponořte se do zdravého stravování naplno

Přístroje na přípravu raw stravy představují pomocníky pro vyznavače syrové stravy, která vychází z myšlenky, že tepelně upravené potraviny výrazně ztrácí své výživové hodnoty. Takováto strava, která neprošla tepelným zpracováním, by tedy měla být plná vitamínů, minerálů, živin a aktivních enzymů. Na jaké přístroje pro raw stravování lze v naší nabídce narazit?

  • Nutriční mixéry dokážou ze surovin získat důležité vitamíny, enzymy a minerální látky. Zvláště je ocení příznivci zdravého životního stylu, raw stravování, vegetariáni, vegani apod.
  • Stolní mixéry jsou určeny pro jednoduchou a rychlou přípravu ovocných či zeleninových smoothie, které lze namixovat přímo ve speciální nádobě, z níž si můžete hotový koktejl ihned vychutnat.
  • Odšťavňovače jsou ideálními nástroji pro přípravu čerstvé a kvalitní šťávy z různých druhů ovoce i zeleniny.
  • Spiralizéry jsou výborné prostředky pro rychlé strouhání ovoce a zeleniny do tvaru ozdobných a stejnoměrných spirál.
  • Sušičky ovoce mohou nabídnout všestranné užití, jelikož se hodí nejen pro sušení ovoce či zeleniny, ale i masa, bylinek nebo hub.

i

Zdravé stravování nemusí být drahé

Máte pocit, že kvalitní zdravé potraviny levně neseženete? V tom případě vás s radostí vyvedeme z omylu. Podívejte se na produkty ze zdravého stravování ve výprodeji či v akci.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.
447 položek
5,0
JOSEPH JOSEPH Spiralizér Spiro 20105
Spiralizér ruční, materiál plast, počet čepelí 3, odnímatelné části, vhodné na druh potravin: zelenina
495,-
Skladem > 10 ks u dodavatele
Objednací kód: NAOSP055
3,3
Maxxo NIR+
Sušička ovoce a zeleniny - příkon 500 W, pro sušení masa, hub, bylinek, čaje, na výrobu jogurtů, 8 plat, digitální ovládání, možnost automatického vypnutí, funkce infračerveného záření, regulovatelná teplota od 35 do 75 °C, plata vhodná do myčky, průhledné víko, s displejem, nerezová plata, materiál sušičky nerez, rozměry 36,5 × 40 × 43 cm (V׊×H)
5 737,-
Skladem 2 ks u dodavatele
Objednací kód: MAXSO668
4,7 10×
HENDI lis na citrusy oranžový 592069
Odšťavňovač na citrusy - ruční, pákový, materiál konstrukce kov, rozměry 6 × 9,1 × 232 cm (V׊×H)
200,-
Skladem > 10 ks u dodavatele
Objednací kód: PRHOGN157
4,8 14×
Orion Lis na citrusy sklo pr. 12,5 cm
Odšťavňovač na citrusy - ruční, materiál konstrukce sklo
100,-
Skladem > 20 ks u dodavatele
Objednací kód: ORILIa001
5,0
JOSEPH JOSEPH Odšťavňovač s rotačním mechanismem Helix 20101
Odšťavňovač na citrusy - ruční, možnost mytí v myčce, materiál konstrukce plast, materiál filtru nerez, rozměry 9,8 × 24,5 × 8,5 cm (V׊×H)
645,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: NAOLC017
4,3
GLASMARK Skleněný lis na citrusy
Odšťavňovač na citrusy - ruční, materiál konstrukce sklo, rozměry 7 × 13 cm
Skladem > 20 ks u dodavatele
Objednací kód: SAV39015
3,7
Orava SU-103
Sušička ovoce a zeleniny - příkon 90 W, pro sušení masa, hub, bylinek, čaje, květin, 5 plat, průměr plat 32 cm, manuální ovládání, regulovatelná teplota od 50 do 50 °C, plastová plata, materiál sušičky plast, rozměry 32 × 32 cm (průměr × výška)
879,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: ORASO001
4,0
Verk Ruční spirálové struhadlo na ovoce a zeleninu
Spiralizér ruční, materiál ocel a plast, odnímatelné části, vhodné na druh potravin: zelenina a ovoce
224,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: MBaaa0913
5,0
Oscar Neo DA-1000 stříbrný
Odšťavňovač - elektrický, šnekový, 70 ot./min., 5 rychlostí, vkládací otvor 38 mm, objem nádoby na šťávu 0,6 l, horizontální hřídel, regulace množství dřeně a pomalé odšťavňování, ovládání přes knoflíky, materiál konstrukce plast, rozměry 22,6 × 25 × 18 cm (V׊×H), kartáček na čištění sítka, nádoba na šťávu, nádoba na dužinu a sítko součástí balení
7 499,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: MBaaa1469
3,1
Ariete Vintage Juicer 413/03 krémový
Odšťavňovač na citrusy - elektrický, odstředivý, 1 rychlost, protiskluzové nožky, anti drip a prostor pro uložení kabelu, materiál konstrukce kov, materiál filtru nerez, rozměry 29 × 17,5 × 24,5 cm (V׊×H), sítko a lisovací kužel součástí balení
2 463,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: ARIls33
5,0
BERLINGERHAUS Smoothie maker 0,5 l Black Silver Collection
Stolní mixér - příkon 250 W, bez speciálních funkcí, vhodné na smoothie, bez příslušenství součástí, 1 nádoba v balení, objem mixovací nádoby 0,5 l, materiál nádoby plast
1 566,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: BERSM015
5,0
G21 Gracioso nástavec na výrobu zmrzliny a ořechového másla
Nástavec homogenizační na výrobu zmrzliny a ořechového másla, pro odšťavňovač G21
499,-
Skladem > 10 ks u dodavatele
Objednací kód: G21GRA000
5,0
Westmark Lis na citrusy, keramický, 250 ml
Odšťavňovač na citrusy - ruční, bílá barva, rozměry 7 × 20 cm
599,-
Skladem 2 ks u dodavatele
Objednací kód: WESLC263
4,0
Orava SU-105
Sušička ovoce - příkon 350 W 10 plat, průměr plat 32 cm, digitální ovládání, možnost automatického vypnutí, s časovačem, regulovatelná teplota od 40 do 70 °C
2 482,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: ORASO448
4,0
Vigan Mammoth SO1 mini
Odšťavňovač - elektrický, šnekový, 54 ot./min., 1 rychlost, objem nádoby na šťávu 0,7 l, vertikální hřídel, protiskluzové nožky, ovládání přes knoflíky, materiál filtru nerez, hlučnost 80 dB, bílá barva, rozměry 39 × 16,5 × 11 cm (V׊×H)
1 424,-
Skladem 3 ks u dodavatele
Objednací kód: VIGOD564
4,0
BERLINGERHAUS Smoothie přenosný s USB Black Rose Collection
Stolní mixér - příkon 130 W, vhodné na smoothie, 1 nádoba v balení, materiál nádoby plast
Zlevněno -19 % 708,- 885,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: BERSM023
3,0
Orava RM-700
Stolní mixér - příkon 700 W, maximální otáčky 23000 ot/min, 1 rychlost, bez speciálních funkcí, vhodné na smoothie, drcení ledu a dětská strava, přenosná láhev a mixovací nádoba součástí, 2 nádoby v balení, objem mixovací nádoby 0,57 l, materiál nádoby bpa free plast
1 372,-
Skladem 1 ks u dodavatele
Objednací kód: ORAER925
5,0
Westmark Lis na citrón plast Limetta 18 cm, zelený
Odšťavňovač na citrusy - ruční, možnost mytí v myčce, materiál konstrukce plast, materiál nádoby na šťávu plast, materiál filtru plast, zelená barva, rozměry 18 × 18 cm (Š×H), nádoba na šťávu součástí balení
233,-
Skladem > 10 ks u dodavatele
Objednací kód: GAZlis06
4,7 36×
SEVERIN SM 3735 Mix and Go
Stolní mixér - příkon 300 W, vhodné na smoothie, přenosná láhev součástí, 2 nádoby v balení, objem mixovací nádoby 0,6 l, materiál nádoby plast
799,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: SEVOD002
3,8 12×
Fackelmann Lis na citrón plast 12 cm
Odšťavňovač na citrusy - ruční, možnost mytí v myčce, materiál konstrukce plast, materiál nádoby na šťávu plast, výška 9, nádoba na šťávu součástí balení
144,-
Skladem 2 ks u dodavatele
Objednací kód: GAZlis02
4,5
Alum Praktická láhev s odšťavňovačem 650 ml
Odšťavňovač na citrusy - ruční, možnost mytí v myčce, materiál nádoby na šťávu plast, materiál filtru plast, nádoba na šťávu a víko součástí balení
212,-
Skladem > 10 ks u dodavatele
Objednací kód: DP2misc07
4,5
BERLINGERHAUS BH-9294 400 W Purple Metallic Line
Odšťavňovač - odstředivý, objem nádoby na šťávu 0,45 l
2 859,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: BERods002
3,0
BERLINGERHAUS Smoothie maker s lahví Taupe Collection
Stolní mixér - příkon 300 W, vhodné na smoothie, 1 nádoba v balení, objem mixovací nádoby 0,57 l, materiál nádoby nerez a plast
Zlevněno -20 % 892,- 1 115,-
Skladem 5 ks u dodavatele
Objednací kód: BERSM022
Proficook DR 1218 sušička potravin
Sušička ovoce a zeleniny - příkon 650 W, pro sušení masa, hub, bylinek, čaje, 6 plat, rozměry plata 33 cm × 30,5 cm (Š×H), digitální ovládání, možnost automatického vypnutí, s časovačem, regulovatelná teplota od 35 do 75 °C, s ochranou proti přehřátí, s displejem, dotykové ovládání, nerezová plata, materiál sušičky nerez, síťky na drobné potraviny, odkapávací tác a tácky na sušení tekutých surovin součástí balení, rozměry 31,5 × 34 × 45,5 cm (V׊×H)
4 590,-
Skladem 1 ks u dodavatele
Objednací kód: DTCmhsus01

Zdravé stravování

Zdravé stravování

V kategorii Zdravé stravování máme právě teď na Alza.cz celkem 447 produktů.
P-DC1-WEB17