Zkuste naše cookiesMy, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Na našem webu používáme:
Technické cookies
Ty jsou nezbytně nutné pro fungování webu a jeho funkcí, které se rozhodnete využívat. Bez nich by náš web nefungoval, např. by nebylo možné se přihlásit k uživatelskému účtu.
Funkční cookies
Tyto cookies nám umožňují zapamatovat si Vaše základní volby a vylepšují uživatelský komfort. Jde například o zapamatování si jazyka či umožnění zůstat trvale přihlášen.
Cookies sociálních sítí
Tyto cookies nám umožňují komfortně Vás propojit s Vaším profilem na sociálních sítích a například Vám umožnit sdílet produkty a služby s přáteli a rodinou.
Personalizace obsahu
Tyto cookies nám umožní zobrazit Vám obsah a reklamy dle údajů, které jsou o Vás dostupné tak, abychom se co nejlépe strefili do Vašich potřeb. Jde zejména o to, jaký obsah jste si zobrazili, či na jakém zařízení na naše stránky přicházíte.
Nepersonalizovaná reklama
Tyto cookies nám umožňují zobrazovat Vám obecnou reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Díky těmto cookies Vám my a ?naši partneři? můžeme nabídnout relevantní produkty a služby na míru a to na základě Vašich nákupů, Vašeho chování a Vašich preferencí.
Měření publika
Tyto cookies nám umožňují optimalizovat naše stránky pro Vaše komfortní používání a to na základě toho, jak je používáte. Cílem je zapamatovat si či předpokládat Vaše volby. Jde například o využívání funkcí, jejich umístění, chování na stránce.
Cookies třetích stran
Tyto cookies jsou cookies třetích stran, přičemž Víc se o nich a o našich partnerech můžete dozvědět zde.
Udělením souhlasu se zpracováním cookies budou na Váš přístroj, který k prohlížení webu používáte, nainstalovány výše uvedené cookies (kliknutím na tlačítko "Rozumím" obě kategorie, případně si můžete vybrat jen jednu z kategorií kliknutím na tlačítko "Nastavení"). Technické cookies instalujeme na Vaše zařízení vždy, tedy i bez Vašeho souhlasu, protože bez nich by náš web nefungoval.
Svůj souhlas se zpracováním cookies můžete odvolat. V souvislosti se zpracováním cookies ze strany naší společnosti máte dále práva na: přístup ke cookies, výmaz cookies, úpravu, doplnění a opravu cookies, omezení zpracování a právo podat stížnost k ÚOOÚ. Více o Vašich právech.
Nedílným doplňkem každého sportu je rehabilitace. Rehabilitační cvičení je vhodné i pro nesportovce jako kompenzace ke každodennímu sezení u PC nebo přetěžování kloubů a páteře při namáhavých činnostech. S kompenzačním cvičením je vhodné začínat už od útlého věku. Čtěte dále a dozvíte se více.
Pokračovat
Pohybová rehabilitace z pohodlí vašeho domova
Krátká pohybová rehabilitace funguje jako prevence bolestí zad, kloubů a šlach, pomáhá předcházet vadnému držení těla a oslabování svalů trupu. Zlepšuje tak funkci pohybového aparátu. S kompenzačním cvičením je vhodné začínat už od útlého věku, kdy jsou děti namáhány nošením aktovek a mnohahodinovým sezením.
Jóga patří mezi oblíbené rehabilitační techniky
Další oblíbenou rehabilitační technikou je Jóga. Ta kloubí práci s dechem, správné zapojení svalů a mentální zklidnění. Nejnovější výzkumy ukazují korelaci mezi stresem a bolestmi zad, proto je v rámci rehabilitace žádoucí brát v potaz i duševní pohodu. Jednou z velmi efektivních technik zklidnění a zároveň uvolnění svalového napětí je nácvik správného bráničního dýchání. V naší kategorii Jóga naleznete pomůcky pro její komfortní cvičení.
Pro koho je vhodná jóga? Pro začátečníky, pokročilé i seniory.
i
Krátká domácí rehabilitace – postačí vám podložka na cvičení
Krátké rehabilitační cvičení při bolesti zad a kloubů můžete uskutečnit i doma. K takovému tréninku vám postačí podložka na cvičení a patnáct minut vašeho času. Nejlepší podložka na cvičení či jógu, která vás podrží za každé situace, je poté protiskluzová.
S namáhanými partiemi si poradí masážní pistole
Stále více populárními se stávají také elektrické masážní pistole, které účinně prokrví a promasírují namáhané či přetížené partie. Oblíbené jsou nejen u sportovců, jejichž svaly jsou napjaté kvůli intenzivním tréninkům, ale i u široké veřejnosti. Tyto masážní pistole jsou vhodné pro kohokoliv a nejsou vázané na nutnost sportování. Naše svaly se totiž mohou přetěžovat nejen při sportu, ale i při každodenních činnostech a namáhavé práci.
Základem správné pohybové rehabilitace, kterou si můžete dopřát v pohodlí domova, je příjemné uvolnění svalů s kvalitními výrobky. Podívejte se na nejlepší masážní pistole, které nabízíme.
Další nepostradatelné rehabilitační pomůcky
Uvolňující masážní techniky lze účinně kombinovat s využitím rehabilitačních pomůcek na ruce, nohy a záda, jako jsou kinesiotejpy nebo masážní válečky, známé také jako foam rollery. Jejich cílem je masáž a prokrvení fascií, což vede ke snížení jejich napětí a může fungovat i jako prevence natržení svalu při cvičení nebo běhu.
i
Rehabilitační cvičení na doma
Najděte si čas na rehabilitační cvičení s pomůckami. Videa uvolňovacích a protahovacích tréninků či cvičení s masážním válcem najdete v sekci Fitness: online cvičení s Alzou.
Obzvlášť důležitá je rehabilitace pro běžce
Obzvlášť důležitá je rehabilitace také pro běžce, které může trápit bolest zad, pat nebo je trápí nepříjemné Achillovy šlachy. V takových případech se jedná o souhru více faktorů – výběr vhodné obuvi, správnost došlapu a celkového držení těla nebo dostatek času na potřebnou regeneraci. Poradíme vám, jak na tyto potíže.
Podívejte se na rehabilitační videa pod vedením fyzioterapeutky, která jsou zaměřena právě na tyto potíže: bolest zad, paty a Achillovy šlachy.
Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše. Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.
Tělový gel - chladivý gel s extra silným účinkem pro unavené svaly a klouby, obsahuje menthol a přírodní extrakty, které podporují prokrvení pokožky a přinášejí okamžitou úlevu po fyzické námaze, rychle se vstřebává, nezanechává mastný film a poskytuje intenzivní chladivý efekt, vhodný pro sportovce i aktivní osoby, ideální po tréninku nebo náročném dni, český výrobek s účinným přírodním složením, objem 230 ml
Krém - masážní na klouby, glukosamin, MSM, boswellia serrata, olej z vavřínu, rychle vstřebatelný, vhodné při ztuhlosti a bolestivosti kloubů, nemastný, nezanechává skvrny
Jogamatka - rozměry 178 × 61 cm (D׊), tloušťka 0,35 cm, protiskluzová a vhodná do pračky, materiál mikrovlákno, popruh součástí, vícebarevné provedení, hmotnost 2,5 kg
Masážní stůl přenosný, nastavitelná výška, nastavitelná poloha zádové opěrky, odnímatelný set opěrky hlavy a područek, prostor pro obličej s uzavíráním, pevná dřevěná konstrukce z vysoce kvalitního buku a drátěné výztuhy, PU umělá kůže, praktické složení v podobě kufru s úchytkami, transportní taška součástí, snadné a rychlé nastavení, nosnost max. 270 kg, rozměry 185x70x(63-88) cm, váha 16,8 kg, barva černá
Masážní stůl - přenosný, nastavitelná výška 63 - 88 cm, odnímatelný set opěrky hlavy a područek, prostor pro obličej s uzavíráním, konstrukce z vysoce kvalitního bukového dřeva, pěna s vysokou hustotou, potah z umělé kůže, praktické složení v podobě kufru s úchytkami, transportní taška součástí, nosnost max. 270 kg, rozměry 185 × 63 - 88 × 70 cm cm, hmotnost 13,1 kg, barva béžová
Podložka na cvičení - tyrkysová, protiskluzová, omyvatelná, voděodolná, materiál NBR, tloušťka 1,5 cm, rozměry 180 × 58 cm (D׊), popruh součástí, hmotnost 1,2 kg
Akupresurní podložka - s polštářkem, 9164 masážních bodů, rozměry podložky 43 × 72 cm (Š×D), rozměry polštáře 34 × 45 cm (Š×D), materiál bavlna, tyrkysová barva, hmotnost 2 kg