Gymnastické pomůcky

Gymnastické pomůcky pomohou posílit tělo i ducha

Gymnastika je nejen vynikající sport pro rozvoj fyzické kondice, ale také skvělý způsob, jak posílit mysl a zlepšit koncentraci. Pro správný trénink je důležité vybavit se kvalitními gymnastickými pomůckami, které nám poskytnou bezpečnost a efektivitu při cvičení. U nás najdete opravdu velké množství všemožných pomůcek. Aby vaše gymnastické snažení postupovalo co nejlépe.

Nejrůznější gymnastické pomůcky

Nyní se pojďme podívat konkrétně, jaké gymnastické pomůcky nabízíme.

Gymnastické kruhy pro rozvoj síly

Gymnastické kruhy jsou jedním z nářadí používaných ve sportovní gymnastice. Představují dva kruhy, obvykle vyrobené z dřeva nebo kompozitního materiálu, zavěšené na lanových pramenech zpevněných na speciálním stojanu. Gymnastické kruhy jsou používány výhradně mužskými gymnasty. Základními prvky na kruzích jsou síla, rovnováha a závěsy. Gymnasta musí zvládnout kombinaci statických a dynamických pozic.

Uvolněte se s gymnastickým míčem

Gymnastické míče, někdy také nazývané jako fitness míče, stabilizační míče nebo Swiss míče, jsou oblíbeným nástrojem pro kondiční trénink, rehabilitaci a různé formy aerobiky. Jsou vyrobeny z pružného materiálu a mohou být nafouknuty k různým velikostem, obvykle v rozmezí od 45 cm do 85 cm v průměru, v závislosti na výšce a potřebě uživatele. Mezi výhody gymnastických míčů patří především větší flexibilita.

Gymnastické míče se vyplatí pořídit také v těhotenství. Některé těhotné ženy používají gymnastické míče k posílení svalů pánevního dna a k jiným cvičením během těhotenství. Míč může být také použit během porodu jako pomůcka k uvolnění bolesti.

Typy gymnastické tyče

Existuje několik typů gymnastické tyče, kterou můžete při svém cvičení využívat. Rozporové tyče pro ženy jsou dvě souběžné tyče umístěné v různých výškách, které ženské gymnastky používají k provádění série swingů, otoček, salt atd. Mužská vodorovná tyč je umístěna vysoko nad zemí a je používána mužskými gymnasty k provádění různých swingů, otoček a akrobatických prvků. Vodorovná tyč vyžaduje kombinaci síly, dovednosti a odvahy.

Gymnastické obruče vyžadují cvik

Gymnastické obruče jsou jedním z pěti nástrojů používaných v rytmické gymnastice, spolu s oštěpem, míčem, švihadlem a stuhou. Gymnastické obruče jsou obvykle vyrobeny z plastu a mají průměr asi 80–90 cm a váží přibližně 300 g. Během rutiny s obručí gymnastka vykonává série skoků, vrhů, otáček a dalších pohybů, zatímco obruč je stále v pohybu. Gymnastické obruče nejsou jen o technické dovednosti, ale také o artističnosti a výraznosti gymnastky.

Obruč je poměrně velký nástroj, což může způsobit komplikace při manipulaci, zejména během skoků a vrhů. Gymnastky musí být velmi dovedné, aby udržely obruč v pohybu a zabránily jí v pádu na zem. Práce s obručí vyžaduje sílu v rukou a pažích.

Žebřiny jak je (ne)znáte

Žebřiny jsou tradiční gymnastické nářadí, které je často spojováno s tělocvikem, zejména ve školních tělocvičnách. To ale neznamená, že si je nemůžete klidně pořídit domů. Třeba do garáže. Jedná se totiž o velmi univerzální pomůcku, díky které jste schopni odcvičit celou řadu zajímavých cviků. Patří mezi ně například visy, zvedání nohou k posílení středu těla, shyby a další cviky pro posílení horní části těla.

Fitness trampolíny ke cvičení

Fitness trampolíny, někdy také známé jako mini trampolíny nebo reboundery, se staly populárními nástroji pro domácí i studiové cvičení. Nabízejí zábavný a efektivní způsob, jak zlepšit kardiovaskulární zdraví, zvýšit svalovou sílu a zlepšit koordinaci. Mezi výhody cvičení na fitness trampolíně patří zejména nízký dopad na klouby, zvýšení kardiovaskulární kondice, posílení svalů a zlepšení rovnováhy a koordinace. To vše, zatímco si užívat spoustu zábavy.

Pokud potřebujete zajistit maximální bezpečnost při pádech, pořiďte žíněnky. Tyto podložky známe všichni už od školky a není lepší ochrany při pádu.

Švihadla vás pořádně vycvičí

Švihadla jsou nástroj, který má mnoho využití v rámci fyzické aktivity a fitness. Je levné, kompaktní a může být použito téměř kdekoliv. Skákání přes švihadlo je vynikající kardiovaskulární cvičení a také posiluje mnoho svalových skupin v těle. Při výběru správného švihadla se zaměřte na jeho délku, materiál a rukojeť, která může být dokonce ergonomická. Pokud se se švihadlem seznamujete, začněte pomalu a zvyšujte intenzitu postupně.

Lana na cvičení

Lana na cvičení jsou oblíbeným nástrojem pro posilování, zlepšení fyzické kondice a koordinace. Mohou být využita v různých formách cvičení a sportů. Mezi stále populárnější variantu patří tzv. battle ropes. Tyto těžké lana se obvykle uchycují na pevný bod, zatímco cvičenec má za úkol vlnit s nimi co nejrychleji a nejintenzivněji. To je výborné pro posilování paží, ramen a jádra. Dále můžete po laně lézt a zaměřit se na horní část těla a jádro.

Pokud plánujete zakoupit lano na cvičení, doporučujeme vybrat takové, které je vhodné pro vaše účely a je vyrobeno z odolného materiálu. Vždy si dávejte pozor na bezpečnost při cvičení s lanem.

Slackline neboli chůze po laně

Slackline je sport, při kterém účastníci chodí nebo se vyvažují na napnutém pásu mezi dvěma kotvami, obvykle mezi stromy nebo jinými pevnými body. Je to podobné chůzi po laně, ale toto lano je obvykle více dynamické a pružné, což slackline dělá výzvou i zábavou. Slacklining se za poslední desetiletí stal populárnějším a vyvinulo se několik variant a disciplín jako například tricklining, highlining, YogaSlacking apod.