Vybavení na CrossFit

Na cvičení s vlastní vahou jsou ideální hrazdy a bradla

Hrazdy a bradla jsou nezbytnou součástí každé domácí posilovny. Jedná se o univerzální cvičící nástroje umožňující provádět desítky různých cviků za využití vlastní váhy.

Silový trénink usnadní posilovací lana a řetězy

Posilovací lana a řetězy slouží k posilování rukou a celé horní části těla. Cvičení obnáší rytmické pohyby s lanem nebo řetězem. Vybrat si můžete z různých délek lan nebo řetězů, které mají větší hmotnost, a tedy jsou vhodné pro náročnější trénink i budování svalové hmoty.

Gymnastické kruhy ocení nejen gymnasté

Gymnastické kruhy vám pomohou s posilováním celého těla. Můžete s nimi provádět celou řadu silových i gymnastických cvičení a jejich velkou výhodou je, že jsou velmi skladné díky stropnímu zavěšení.

Lana na šplh posilují velkou část těla

Lana na šplh vám pomohou s posílením horních a dolních končetin a břicha, ale také vám pomohou zvýšit celkovou mrštnost a obratnost. Při výběru zohledněte délku, uchycení a průměr lana.

Plyometrické bedny zlepšují kondici

Plyometrické bedny jsou ideální především pro kardio cvičení, lze je ale využít i při posilování svalů dolních končetin, stačí si při stoupání na bednu vzít závaží.

Skákání přes švihadla na crossfit má spoustu benefitů

Švihadla jsou jednou z nejlepších cvičebních pomůcek pro kardio. Můžete si vybrat z mnoha délek, materiálů a barevných kombinací, aby vám švihadlo co nejvíce sedlo.

Gumy se hodí pro domácí i venkovní cvičení

Gumy jsou velmi účinné posilovací pomůcky. Hodí se jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé a mají všestranné využití. Posilovací gumy jsou totiž oblíbené pro domácí i venkovní cvičení, pro posilování i hubnutí. Lze je využít jak podpůrně, tak i odporově.

Činky jsou při cvičení takřka nezbytností

Činky jsou vhodné jak pro kulturisty, tak pro atlety, gymnasty a jiné sportovce. Využijí je ale také všichni, kteří chtějí se cvičením začít. Jednoručky jsou vhodné nejen pro nabírání svalů, ale také pro hubnutí, přidanou zátěž během jakéhokoliv powertrainingu nebo v rámci trénování bojových sportů.

Přizpůsobení činek umožňují osy a kotouče

Osy a kotouče jsou ideální hlavně pro nadšence do cvičení s činkami. Díky sadě různě těžkých kotoučů si budete moci zvolit vámi přesně požadovanou hmotnost a také si vybrat s jakou osou plánujete cvičit.

Kettlebelly poslouží při silových cvicích

Kettlebelly se v posledních letech stávají nedílnou součástí posiloven a hojně využívány jsou i při trénincích v domácím prostředí. Řadí se mezi univerzální cvičební pomůcky – hodí se pro téměř všechny druhy tréninku.

Univerzální cvičební pomůckou jsou i medicinbaly

Medicinbaly lze využít k mnoha aktivitám a můžete jimi posilovat břišní, zádové a prsní svaly, nebo dokonce horní i dolní končetiny. Kromě posilování je můžete využít i k trénování rovnováhy nebo rehabilitacím. Stačí medicinbal propojit s klasickými cviky, jako jsou například dřepy, výpady, klikování, zvedání či házení a chytání.

Zátěžové vesty zefektivní jakékoliv cvičení

Zátěžové vesty dokáží posunout cvičení či běhání na vyšší level. Můžete si vybrat z několika hmotností, materiálů a typů. Výborně poslouží pro silové i vytrvalostní sportovní aktivity.

Veslovací trenažéry protáhnou celé tělo

Veslovací trenažéry jsou jedním z nejuniverzálnějších strojů, které si domů k procvičení a protažení svalů můžete pořídit. Kromě spalování tuků při aerobní aktivitě na veslovacím trenažéru posílíte najednou záda, ruce, nohy, hýždě, břicho i bedra. Skvěle se tak hodí pro hubnutí i vytrvalostní tréninky.

AirBike je mimořádně efektivní nástroj

AirBike je speciální kombinace rotopedu a eliptického trenažéru, kde při cvičení zapojíte celé tělo. Cvičení na AirBiku je díky přednímu ventilátoru efektivnější a je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.

Nezapomeňte na masážní pomůcky

Masážní pomůcky jsou ideální pro zrelaxování svalů, protože po každém crossfit cvičení nebo workoutu je nutné se dobře protáhnout, jinak vám může hrozit poranění svalů.

Doplňky na crossfit se vždy hodí

Doplňky vám pomohou nejen se cvičením, ale také s následnou relaxací svalů. Jedná se o tejpy, bandáže a ortézy, různé chladivé spreje a také lahve nebo shakery.